我叫李明，今年46岁，是一名糖尿病患者。自从被诊断出糖尿病后，我开始严格控制饮食和增加运动量，希望能够控制住血糖。经过一段时间的努力，我的血糖水平确实有所改善，但同时也出现了一个新的问题：体重下降得太快了。

我记得那天我去看医生，医生问我身高体重是多少，我说172厘米，60.5公斤。医生说这个体重还是挺标准的，但我知道自己以前的体重要比现在高出很多。医生建议我在饮食中适当增加蛋白质食物，像瘦肉、鱼虾、蛋、奶、豆制品等，这些都是很好的选择。

我回家后就开始按照医生的建议来改善自己的饮食。每天早上我会吃两个鸡蛋，中午和晚上会吃一些黄鳝、牛肉、青菜和苦瓜。虽然我尽量让自己的饮食多样化，但体重还是没有明显的增加。于是我又去看医生，问他是否可以吃一些营养品来增加体重。医生说只要不会引起血糖波动大的都可以，但他还是建议我尽量从食物中补充能量和营养。

我开始反思自己的饮食习惯，发现自己可能控制得太厉害了。以前我每天只吃半碗米饭，菜倒是吃得很多，但饭吃多一点血糖就高起来。医生告诉我，应该选择一些升糖指数低的粗杂粮作为主食，蔬菜要吃够，肉类食物也要吃够，优质蛋白食物更是不能少。听了医生的建议，我开始调整自己的饮食结构，尽量让每一餐都更均衡、更营养。

在这个过程中，我也遇到了一些困惑。比如，我听说大豆卵磷脂可以调节血糖，于是就去问医生。医生告诉我，大豆卵磷脂主要是调节血脂的，帮助肝脏分解脂肪，并不能直接调节血糖。虽然有些失望，但我也明白了，糖尿病的管理需要科学的方法和正确的知识。

现在，我已经开始逐渐增加体重了。虽然这个过程并不容易，但我知道，只要坚持下去，总会有好的结果。同时，我也想提醒其他糖尿病患者，管理好自己的饮食和运动习惯，才能更好地控制血糖，保持健康的体重和身体状态。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我在糖尿病管理的道路上走得更稳、更远。