我叫李明，今年32岁，平时工作压力大，经常加班到深夜。最近，我发现自己总是感到疲劳，皮肤也变得干燥，甚至有时候会出现上火的症状。于是，我开始寻找解决方法，希望能改善自己的身体状况。

在网上搜索了一番后，我了解到B族维生素和鱼肝油都有助于改善身体健康。B族维生素可以缓解焦虑、抑郁以及神经紧张，参与人体内糖类、脂肪以及蛋白质的代谢，解除酒精进入人体产生的毒素从而保护肝脏，维持消化系统的正常，缓解呕吐、胃肠蠕动无力、消化不良等情况，预防、缓解口腔溃疡。而鱼肝油则是补充维生素A和维生素D的好选择。

我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的症状，并询问了B族维生素和鱼肝油是否可以一起吃。医生告诉我，B族维生素包括很多种，比如B1、B2、B6，维生素B12是B族维生素中的一种。鱼肝油主要是补充维生素A和维生素D的，作用不同，可以一起吃。

我也向医生咨询了关于B族维生素的其他问题。医生解释说，维生素B12片是一种B族维生素，是一种水溶性维生素。主要是参与叶酸的代谢过程，如果缺乏维生素B12，就容易发生巨幼细胞的贫血。另外，维生素B12也参与脂肪代谢，在神经系统疾病中也有一定的辅助治疗作用，可以影响神经磷脂鞘的合成，以及维持神经纤维的正常功能。如果缺乏维生素B12，也可能会出现神经系统的损伤。在临床中，维生素B12主要用于治疗巨幼细胞的贫血，也可以用于营养神经，比如糖尿病周围神经病变或者神经系统周围神经病。

医生建议我首先应该从饮食中注意营养均衡，尽量作息规律。否则单纯补充这种保健食品，效果不一定多好。同时，适当锻炼，增强体质也是非常重要的。听了医生的建议，我决定改变自己的生活方式，多吃蔬菜水果，适当吃些粗粮，保证夜间充足睡眠，并且开始每天早上进行一些简单的运动。

经过一段时间的调整和补充，我发现自己的身体状况有了明显的改善。早上起床不再那么困难，工作效率也提高了不少。同时，我的皮肤也变得更加光滑，干燥和上火的症状也消失了。感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的建议和指导，让我重新找回了健康和活力。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会根据你的具体情况给出最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！