我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是说我吃得太少，长大后才知道这可能是因为我的脾虚。每次上厕所都像是一场战斗，总是要花费很长时间才能排便出来。这种痛苦的经历让我对便秘有了深深的恐惧。

有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状吃什么”，希望能找到一些缓解方法。结果我看到了一个广告，宣传一种名为“益生菌”的产品，声称可以调节肠道菌群，帮助改善便秘问题。我心想，既然是调节肠道菌群，那应该不会有副作用吧？于是就下单购买了。

当我收到益生菌后，开始每天按照说明服用。起初几天并没有什么明显的效果，但我还是坚持服用。直到第七天，我突然发现自己可以轻松地排便了！那种解脱的感觉简直无法用语言形容。我兴奋地想，这就是益生菌的神奇之处吧？

然而，好景不长。过了几天，我的便秘问题又回来了。这次我决定寻求专业的医疗帮助。我在京东互联网医院上预约了一位医生，名叫**。在与他进行视频咨询时，我向他描述了我的症状和使用益生菌的情况。医生告诉我，益生菌确实可以帮助调节肠道菌群，但它并不是万能的。对于像我这样有脾虚问题的患者，单纯依靠益生菌可能不足以解决问题。

医生建议我在日常生活中注意饮食习惯，多吃一些富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。同时，他也推荐我进行一些轻度的运动，例如散步或瑜伽，以帮助促进肠道蠕动。最后，他还开了一些中药方子，帮助我调理脾胃。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上我都会喝一杯温水，吃一些水果和全麦面包。中午和晚上我也会尽量选择清淡易消化的食物。同时，我还每天晚上进行30分钟的散步。经过一段时间的坚持，我的便秘问题逐渐得到了改善。现在我已经可以正常排便了，整个人都感觉轻松多了。

回想起来，我意识到便秘不仅仅是一个生理问题，更是一个心理问题。每次便秘都让我感到焦虑和窘迫，甚至影响了我的日常生活。现在，我不再害怕便秘了，因为我知道如何去预防和治疗它。感谢医生**的帮助，也感谢益生菌带给我的初步改善。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！