我一直认为自己是一个健康的人，直到有一天，我发现自己总是感到疲劳和无精打采。我的健身教练告诉我，可能是因为我缺乏某些重要的营养素，建议我开始补充维生素和锌。于是，我开始在网上搜索相关信息，希望找到最适合我的补充方案。

在搜索过程中，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。出于好奇，我决定试一试。通过图文问诊的方式，我向一位营养科医生咨询了我的问题。医生非常友善和专业，详细询问了我的日常饮食和生活习惯，并给我提供了一些建议。

医生首先推荐我使用善存复合维生素片，这种维生素片含有多种维生素和矿物质，包括锌，可以帮助我补充日常所需的营养素。医生还提醒我，虽然这种国外的产品含量比较高，但不建议长期吃，应该根据自己的实际情况来调整用量。

我问医生是否应该空腹服用维生素片，医生告诉我，空腹吃可能会引起胃酸、恶心和呕吐等不适症状，建议我饭后服用。医生还强调了均衡饮食的重要性，告诉我早餐应该吃全麦面包、鸡蛋和牛奶，午餐和晚餐也要注意营养搭配，避免单一的食物摄入。

我向医生抱怨说，自己经常因为工作太忙而无法按时吃饭，医生建议我可以适当地吃一些增肌粉来增加营养和免疫力。医生还给了我一些锻炼的建议，包括每周进行2-3次力量运动，隔天进行，并且每天要做8-10个动作，每个动作做3组，每组重复8-15次。医生解释说，抗阻运动可以增加肌肉力量和质量，延缓运动功能丢失、增加瘦体重、强壮骨骼和关节，预防慢性病。

我问医生，如果我停止使用增肌粉，会不会导致肌肉减少。医生告诉我，只要我继续坚持锻炼，并且饮食营养跟得上，一般不会有肌肉减少的情况。医生还鼓励我继续使用善存复合维生素片，配合运动，相信我会看到更好的效果。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的营养和锻炼建议，还学到了很多关于健康的知识。京东互联网医院的服务真的很方便和实用，我会继续使用它来管理我的健康。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，尤其是在这个信息爆炸的时代，我们更需要专业的医疗建议来指导我们的生活和健康。最后，我想说，京东互联网医院很靠谱，推荐给大家！