我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的环境和氛围所影响。随着年龄的增长，这种敏感性并没有减弱，反而愈演愈烈。尤其是在工作压力大、生活节奏快的今天，我的焦虑感越来越强烈。有时候，甚至连晚上睡觉都成了一件困难的事情。

我记得那天晚上，我躺在床上，闭着眼睛，脑海里却像放电影一样，各种想法和担忧不断涌现。即使我知道自己应该放松，应该让自己入睡，但我就是做不到。那种无助和挫败感让我感到非常沮丧。

第二天，我决定去看医生。经过一番检查和测评，医生告诉我我有轻度焦虑症。听到这个结果，我既感到惊讶又感到释然。原来我并不是一个“神经病”，只是需要一些专业的帮助和指导。

医生给了我一些建议，包括从营养方面入手，多吃新鲜的食物；听轻松的音乐，打球、跳舞等运动方式来减轻焦虑；讲究心理卫生，提高自信，多关注生活中美好的事情等等。这些方法听起来都很简单，但实际上却需要我们付出很多努力和时间去实践。

我开始尝试按照医生的建议去做。每天晚上，我会听一些轻音乐，或者看一些搞笑的视频来放松自己。白天，我会尽量多运动，多户外活动，消耗精力，压缩睡眠时间。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，做梦的情况也减少了很多。

当然，光靠这些方法还不够。医生还建议我可以吃一些舒眠胶囊来辅助调整。这些胶囊属于中成药，副作用小，非常适合我这种情况。经过一段时间的调整和治疗，我的焦虑感明显减轻，晚上也能安心入睡了。

回想起来，这段经历让我明白了一个道理：健康无小事，遇到问题及时就医非常重要。同时，也要学会调整自己的生活方式和心态，积极面对生活中的挑战。感谢医生和京东互联网医院的专业帮助，让我重新找回了生活的平衡和快乐。

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