我还记得那天晚上，我的手机响了起来。屏幕上显示着一个陌生的号码，但我还是接了。电话那头传来一个年轻女孩的声音，她说自己叫小芳，最近总是感到疲惫无力，甚至连上楼梯都觉得吃力。她的朋友告诉她可能是缺钙了，于是她来到京东互联网医院寻求帮助。

我是小芳的医生，名叫李医生。听完她的描述后，我问她是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史、是否正在服用药品、是否在备孕备育期间。小芳回答说都没有。然后我问她主要想改善哪方面的问题，她说是希望能改善自己的体质，增强抵抗力。

我告诉小芳，补钙的最佳时间是晚上睡前半小时。因为在这个时间段，人体对钙的吸收最好。小芳问白天饭后吃行不行，我解释说晚上睡前吃对钙的吸收更有利。小芳又问一天三次行不行，我告诉她一天一次就行，除非她确实缺钙，才需要一天三次。

小芳听完我的解释后，感到有些困惑。她说商品说明上写着一天三次。我安慰她说，一天一次就足够了，过度补钙反而可能对身体造成负担。小芳点头表示理解，并感谢我的帮助。

在结束咨询之前，我还给小芳提供了一些健康指导。我告诉她，饮食要规律，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。禁生冷寒凉食物，少食辛辣油腻食物。小芳认真地听完了我的建议，并表示会注意的。

最后，我告诉小芳，如果她有任何医学方面的问题，都可以随时来找我咨询。我也希望她能给我一个好评，作为对我工作的认可。小芳笑着说好的，并再次感谢我的帮助。

这就是我和小芳的故事。虽然只是一个简单的补钙问题，但我希望通过这次咨询，能够帮助小芳更好地理解自己的身体，采取正确的健康管理方式。同时，我也希望更多的人能够关注自己的健康，及时就医，避免小问题变成大问题。