我叫小明，今年32岁，平时工作压力大，经常加班到深夜。半年前，我开始感到腰部不适，尤其是长时间坐着或站立后，疼痛感会加剧。起初，我并没有太在意，认为只是因为工作太累了。然而，随着时间的推移，疼痛感逐渐向下肢放射，甚至影响了我的日常生活。

我决定去医院检查，医生告诉我我患有腰间盘隆起，压迫了神经，导致下肢放射性疼痛。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。医生建议我在疼痛期间尽量少动，不要久坐，多躺着休息。同时，他还推荐我使用护腰，以帮助缓解疼痛。

我开始按照医生的建议进行治疗。白天我尽量避免长时间坐着或站立，晚上也会使用护腰来固定腰部。然而，尽管我已经做了很多努力，疼痛感仍然存在。尤其是在晚上，疼痛感会变得更加剧烈，影响我的睡眠质量。

我再次联系了医生，询问是否可以适当运动来缓解疼痛。医生告诉我，在疼痛期间最好不要运动，否则可能会加重病情。他解释说，护腰主要起到保暖、固定、支撑的作用，不能完全消除疼痛。至于晚上疼痛感加剧的原因，可能与躺的姿势、晚上温度低等因素有关。

我开始反思自己的生活方式，意识到自己的体重可能也是一个问题。我的体重已经达到了210斤，远超正常范围。医生建议我控制饮食，适当减轻体重，但也提醒我这需要一个长期的过程，不能指望一蹴而就。

经过一段时间的治疗和调整，我逐渐适应了新的生活方式。虽然疼痛感仍然存在，但我已经学会了如何更好地管理它。同时，我也开始关注自己的健康，尝试改变不良的生活习惯，希望能够早日康复。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。希望我的经历能够提醒大家，关注健康，及时就医，才能拥有更好的生活质量。

如果你也有类似的问题，欢迎分享你的经历和感受。我们可以一起探讨如何更好地管理和改善我们的健康状况。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。京东互联网医院是一个非常靠谱的平台，提供了便捷的在线问诊服务，值得推荐给大家。