我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候，独自一人在家里听音乐。那个时候，世界仿佛只属于我一个人，所有的烦恼和忧愁都被音乐所淹没。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。

每当我下楼去拿一杯水，或者蹲坑时，我的膝盖和腿部都会发出嘎嘣响的声音。起初，我并没有太在意，认为这只是因为我长时间坐着或者缺乏运动所导致的。但是，随着时间的推移，这种声音变得越来越频繁，甚至在我走路时也会出现。我的心开始不安起来，难道我得了什么病？

我开始上网搜索相关信息，结果让我更加担忧。有人说这是肾虚的表现，有人说可能是关节炎，还有人说可能是骨质疏松。我的脑海中充满了各种各样的猜测和恐惧。我知道我需要专业的医疗帮助。

于是，我来到了京东互联网医院，通过在线问诊的方式，向一位副主任医师咨询了我的问题。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了我是否对某些药物存在过敏史，肝肾功能是否正常等问题。幸运的是，我的身体状况都很好，医生告诉我不用太担心，可能只是因为我长时间保持同一姿势，或者缺乏运动所导致的。

医生给我开了一些氨基葡萄糖钾胶囊，建议我多做一些运动，改善生活习惯。同时，医生也提醒我，如果症状加重或者出现其他不适，应该及时就医。听完医生的建议，我感到一阵轻松，原来我的问题并没有想象中的那么严重。

现在，我已经开始按照医生的建议进行调整。每天早上，我会去公园散步，晚上也会做一些简单的瑜伽。虽然膝盖和腿部仍然会偶尔发出响声，但我不再感到恐惧和不安。我知道，只要我保持良好的生活习惯，我的身体一定会恢复健康的。

在这里，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答，让我重新找回了生活的信心。同时，我也想提醒大家，健康无小事，如果有任何不适，应该及时就医。不要像我一样，总是拖延和忽视自己的身体。只有当我们真正关注和爱护自己的身体，才能过上更加美好的生活。

最后，我想问问大家，你们有类似的经历吗？欢迎分享！