我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的脖子。也许是因为小时候经常被妈妈摸脖子，觉得那是一种安慰和关爱的方式。所以每当我感到紧张或焦虑时，总会下意识地去摸自己的脖子。直到有一天，我发现脖子上长了一个小包，摸起来有些痒痒的。

起初我并没有太在意，想着可能是蚊子咬的或者是皮肤过敏。可随着时间的推移，这个小包不仅没有消失，反而越来越大，摸起来也越来越痒。于是我开始尝试各种药膏，红霉素、硫磺膏、硫软膏……但都没有什么效果，反而越擦越多，越来越痒。

我开始感到恐慌，担心这个小包会不会是某种严重的疾病。于是，我决定去看医生。医生检查后告诉我，这只是一个普通的皮肤问题，叫做接触性皮炎，可能是因为我用了某种不适合自己的洗发水或护肤品引起的。他给我开了一种叫做地奈德的药膏，告诉我外擦即可，并且要注意饮食，避免吃鱼虾鸡蛋等易过敏的食物。

我按照医生的建议使用了地奈德药膏，果然效果很好。那个小包逐渐消失，痒感也减轻了很多。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，避免接触可能引起过敏的物质。现在回想起来，虽然那段时间很难熬，但也让我更加关注自己的健康和生活方式。

如果你也遇到了类似的问题，建议及时就医，避免自行用药或延误治疗。同时，也要注意自己的生活习惯和饮食，保持良好的健康状态。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！