我从小就有一个坏习惯——一遇到压力就喜欢吃辣。可能是因为辣椒的刺激能让我暂时忘记烦恼吧。可最近，这个习惯却成了我的噩梦。

一天，我突然发现自己一叹气就胃难受，感觉有东西压着。这种感觉就像有一只无形的手在我的胃部挤压，非常难受。更糟糕的是，连看什么都觉得烦躁不安，仿佛全世界都在和我作对。

我知道这不是好兆头，于是决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我这种情况有多久了，我说大概一两天。然后他又问我最近的压力和睡眠情况。我承认，最近的确压力有点大，睡眠也不是很好。

医生听完我的描述后，问我平时的饮食习惯和三餐是否规律。我老实交代，虽然三餐还算规律，但我确实有吃辣的习惯。医生叹了口气，告诉我注意饮食，应该清淡易消化，避免辛辣肥腻和冷冻刺激的食物。他还提醒我早上不吃饭也是一个坏习惯。

我听了医生的建议，决定改掉这些不良习惯。同时，医生也开了一些药给我，像是泮托拉唑或奥美拉唑，用于护胃处理。医生还嘱咐我注意腹部保暖，避免受凉。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天早上，我都会吃一顿营养丰富的早餐，避免空腹。同时，我也尽量少吃辣椒，改为清淡易消化的食物。慢慢地，我的胃部不适感开始减轻，心情也变得愉悦起来。

我想，这次经历让我明白了一个道理：健康无小事，任何不良习惯都可能引发健康问题。所以，我们应该时刻关注自己的身体，遇到问题及时就医。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，大家有需要的话可以试试看！