我缺维生素D，怎么补充？

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运动与健康

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我从小就体弱多病，家人总是担心我的健康。长大后，工作压力大，生活节奏快，很少有时间关注自己的身体。直到有一天，我突然感到全身无力，头晕目眩，连走路都成了一种挑战。家人带我去医院做了全面的检查，结果显示我缺乏维生素D。

我对此感到非常惊讶，因为我一直认为自己吃得很好，营养应该是充足的。医生解释说，维生素D主要来自于阳光照射和食物摄入，而我平时很少出门，工作也大多在室内进行，导致身体无法合成足够的维生素D。同时，我的饮食习惯也存在问题，经常吃快餐和零食，缺乏新鲜蔬菜和水果的摄入。

医生建议我每天服用一粒维生素D补充剂，并且要注意在早上9点到10点之间服用。同时，他还推荐我多吃一些富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄和奶制品。为了更好地吸收维生素D，我还需要多晒太阳，尤其是在早上和傍晚时分，避免在中午时分暴晒。

我开始按照医生的建议进行调整，除了每天服用维生素D补充剂外，还增加了户外活动的时间，尽量在阳光充足的时候出门散步或做一些简单的运动。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量选择新鲜、健康的食物，减少快餐和零食的摄入。

几个月后，我再次去医院做了检查，结果显示我的维生素D水平已经恢复正常。更重要的是，我感觉自己的身体状态也得到了明显的改善，精力充沛，头晕目眩的症状也消失了。家人也很高兴看到我的变化，感谢医生给予的专业建议和指导。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何一个看似微不足道的问题都可能对我们的身体造成影响。同时，我也体会到了医生的重要性，他们不仅是治疗疾病的专家，更是我们健康生活的引路人。感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够及时得到专业的医疗建议和指导。

如果你也遇到了类似的问题，希望我的经历能够给你一些启示。记住，关注自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助，才能拥有一个健康、快乐的生活。

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维生素D缺乏症就医指南常见症状维生素D缺乏症的常见症状包括骨骼疼痛、肌肉无力、易疲劳等，尤其是儿童和老年人更容易出现这些症状。推荐科室内分泌科或营养科调理要点 1. 每天补充维生素D，早上9:00~10:00服用效果最好。 2. 可以和维生素E一起服用，但要和维生素C隔开。 3. 维生素D的补充可以通过日光照射、食物摄入或口服维生素D制剂来实现。 4. 如果有肾虚的症状，需要同时调理肾脏功能，建议多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻等。 5. 定期复查维生素D水平，以便及时调整补充剂量和方案。

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文章孕35周胎儿偏小，吃十月馨有用吗？

在一个普通的下午，孕35周的李女士坐在电脑前，焦虑地敲击着键盘。她最近发现自己的胎儿偏小，心中充满了担忧和恐惧。经过一番搜索，她来到了京东互联网医院的在线问诊平台，希望能找到答案。 “您好，我是妇产科医生张医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”屏幕上出现了医生的回复，李女士松了一口气，开始向医生描述自己的情况。 “胎儿小一个月孕妇吃十月馨有效果吗？”李女士问道。张医生耐心地解释说，胎儿偏小的原因有很多，需要通过详细的检查来确定。十月馨这个药物可以在排除禁忌的情况下使用，但并不能直接治疗胎儿偏小的问题。李女士听完医生的解释，心中依然充满了疑惑和不安。她开始回忆起自己孕期的生活，是否有做错什么地方导致了胎儿的偏小？她想起了自己在孕早期的一次感冒，是否就是那个时候影响了胎儿的发育？张医生看出了李女士的担忧，安慰她说：“孕期的每一个阶段都很重要，但并不是所有的问题都能找到明确的原因。我们需要做的是尽可能地提供最好的照顾和治疗。” 李女士点了点头，决定按照医生的建议去做。她开始注意自己的饮食和休息，定期进行产检，并且每天自数胎动。虽然依然有担忧，但她知道自己正在尽力去做最好的选择。在接下来的几周里，李女士和张医生保持着密切的联系。每次有问题或疑虑，她都会第一时间向医生咨询。张医生也总是耐心地解答她的问题，给她提供最专业的建议和指导。最终，李女士顺利地迎来了自己的宝宝。虽然宝宝出生时体重偏小，但在医生的精心照顾下，宝宝很快就恢复了健康。李女士感激地回想起那段艰难的时光，感谢张医生和京东互联网医院的帮助和支持。 “健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李女士在社交媒体上分享了自己的经历，希望能帮助更多的准妈妈们。她的故事也成为了京东互联网医院的成功案例之一，鼓舞着更多的人选择在线问诊的方式来解决自己的健康问题。

精准医疗探秘

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文章卵巢囊肿手术后如何调理？

我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。上个月，我做了卵巢囊肿手术，虽然手术很成功，但术后恢复的过程却让我感到异常困扰。每天早上醒来，我的脸总是浮肿，肚子也像怀孕了一样鼓起来。这种感觉让我非常不舒服，甚至开始影响我的日常生活和工作。我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位妇科专家。医生很耐心地听我描述了症状，并详细询问了我的手术情况和日常生活习惯。最后，她告诉我这是因为手术后身体的免疫力下降，导致水分潴留和内分泌失调所致。医生建议我首先要做的是康复，调整自身的免疫力。她推荐我每天早上喝一杯温水，晚上睡前泡脚，并且每天吃一些乳清蛋白粉和复合维生素来补充营养。同时，她还提醒我要注意休息，避免过度劳累和熬夜。我按照医生的建议去做，坚持了一个月的时间。慢慢地，我发现自己的脸部浮肿和肚子鼓胀的症状都有所缓解。更重要的是，我的精神状态也明显好转了，整个人都变得更加轻松和自信。在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，手术后的康复不仅仅是身体的恢复，还包括心理的调适。医生告诉我，很多患者在手术后会出现焦虑、抑郁等情绪问题，这都是正常的反应。关键是要及时寻求帮助，和家人、朋友或专业人士进行沟通和交流。现在，我已经完全康复了，重新回到了正常的生活和工作中。回想起这段经历，我深深地感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅仅是我的医生，更是我的朋友和导师。他们教会了我如何关爱自己的身体和心灵，如何面对生活中的挑战和困难。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，赶紧去寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。同时，也要学会爱护自己，保持良好的生活习惯和心态。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的人生。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱！他们的医生专业、服务周到，完全可以满足我们的日常健康需求。所以，如果你需要任何医疗帮助，千万不要错过这个平台！

医疗故事汇

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文章 4岁半孩子需要补充什么？

我还记得那天，带着四岁半的女儿去看医生。她的身高112厘米，体重50斤，虽然看起来很健康，但我总是担心她是否缺乏某种营养。医生问了很多问题，最后告诉我，只需要补充维生素D就可以了。听到这个消息，我松了一口气，但仍然有很多疑问。我问医生是否需要补钙，毕竟秋季是孩子生长的关键时期。医生建议我给女儿做一个微量元素检查，如果缺钙再补充。女儿有时候会说腿疼，医生说这可能是生长痛，需要进一步检查。医生还提醒我，补充营养素要适量，过多反而会对孩子的肝肾功能造成负担。女儿的舌头经常呈现出“地图舌”的状态，医生说这是消化不良的表现，建议我给她吃一些益生菌或醒脾养儿颗粒。至于是否缺锌，医生也建议我做一个微量元素检查。总的来说，医生强调了检查的重要性，缺什么补什么，不能盲目补充。我也问了医生关于小宝的问题。小宝只有11个月大，体重只有17斤，虽然达标，但看起来很瘦。医生说，除了维生素D，其他营养素的补充也需要根据检查结果来决定。春秋季是孩子生长的高峰期，但如果不缺钙，就不需要额外补充。医生再次强调，补充营养素要适量，不能过多。最后，我问医生关于京东大药房的星鲨维生素D是否是正品。医生告诉我，京东大药房都是线下正规的药店，放心购买即可。至于缺钙时应该补充什么钙，医生推荐了乳钙和碳酸钙，迪巧是一个不错的品牌。对于小宝和四岁半的女儿，医生说都可以吃乳钙或碳酸钙。这次看病的经历让我明白，补充营养素并不是一件简单的事情，需要根据孩子的具体情况和检查结果来决定。同时，也让我更加重视检查的重要性，不能盲目补充，否则可能会适得其反。希望我的经历能够帮助其他家长更好地照顾自己的孩子。

数字健康领航者

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文章老年人补钙，哪种产品更合适？

我记得那天，外婆的关节又开始疼了。每次她疼得厉害时，总是会用手捂住膝盖，眉头紧锁，脸上写满了痛苦。作为外孙女，我心疼极了，但又无能为力。外婆年纪大了，补钙成为了她日常生活中的一部分。然而，市面上的补钙产品五花八门，哪种才是最适合她的呢？我决定带外婆去看医生。我们来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位医生取得了联系。医生首先询问了外婆的健康状况，包括是否有高钙血症、肾结石等疾病史，以及是否有食物或药物过敏史。幸运的是，外婆都没有这些问题。接着，医生问了外婆的日常饮食习惯，得知她不太喝牛奶。医生还关心外婆是否有便秘的情况，外婆说没有，但关节总是响，并伴有疼痛。医生听完后，建议我们使用氨糖软骨素来缓解外婆的关节疼痛。同时，医生也提醒我们，老年人补钙时应选择柠檬酸钙，因为它不易导致便秘。医生推荐了一款产品，并告诉我们每日三次，每次一粒就可以了。外婆问是否是钙尔奇，医生确认后，给我们提供了购买链接。医生还给我们一份含钙量比较高的食物清单，希望我们能通过饮食来增强外婆的钙摄入。整个问诊过程非常顺利，医生专业而耐心。外婆也很满意，表示会按照医生的建议来做。我们结束了问诊，外婆对医生的服务给予了五星评价。医生再次提醒我们，在使用产品前要仔细阅读说明书和注意事项，如果有任何不适或疑问，随时可以在线咨询。最后，医生祝福我们生活愉快，关闭了问诊。回家的路上，外婆握着我的手，感慨道：“现在的医疗服务真好，连看病都可以在家里完成。”我笑着点头，心中充满了感激。感谢京东互联网医院，让我们在家中就能得到专业的医疗建议；感谢医生，给予我们如此周到的关怀和指导。外婆的关节疼痛问题终于有了解决方案，我也学到了很多关于老年人补钙的知识。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！”

癌症防治先锋

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文章骨折恢复后骨质疏松怎么办？

我叫李明，今年28岁，是一名篮球爱好者。去年夏天，在一次激烈的比赛中，我不幸摔倒，导致右腿骨折。经过几个月的康复治疗，我的腿终于恢复了正常功能。但是，最近我发现自己经常感到疲劳和关节疼痛，尤其是在运动后。于是我决定去看医生，寻求专业的建议。在京东互联网医院，我遇到了医生张医生。通过详细的问诊和检查，张医生告诉我，我的症状可能是由于骨折恢复后出现的骨质疏松引起的。他解释说，长时间的卧床休息和缺乏运动可能导致骨密度下降，从而增加骨折的风险。张医生建议我开始补钙，并推荐了一种名为Uc2的钙片。我开始按照张医生的建议每天服用Uc2钙片。起初，我对这种新的治疗方法持怀疑态度，但随着时间的推移，我开始感受到明显的改善。我的关节疼痛减轻了，体力也逐渐恢复。更重要的是，我再次找回了对篮球的热爱，重新投入到训练中去。然而，作为一个年轻人，我有时候会忘记服用钙片，或者在外面喝酒时忘记带上它们。每当这种情况发生时，我都会感到内疚和担忧。但是，张医生告诉我，偶尔的间断并不会对治疗效果产生太大影响，只要我能长期坚持服用钙片，就能有效预防骨质疏松的进一步发展。现在，我已经坚持服用Uc2钙片半年了，我的身体状况明显改善。每次打球时，我都能感受到自己的身体变得更加强健和灵活。同时，我也意识到，健康是最宝贵的财富，需要我们每个人都去珍惜和保护。所以，我想分享我的经历，希望能够帮助更多的人关注自己的骨骼健康，预防骨质疏松的发生。如果你也有类似的经历，或者对骨骼健康有任何疑问，欢迎来京东互联网医院咨询专业医生。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择！

癌症防治先锋

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陈伟昌

副主任医师

小儿内科

三甲

成都市双流区妇幼保健院

支气管炎(39例) 咳嗽(36例)

专业擅长：发热、咳嗽、小儿感冒、急性支气管炎、支气管肺炎、哮喘、慢性咳嗽、小儿腹泻、腹痛、便秘、消化不良、小儿胃炎、川崎病、过敏性鼻炎、牛奶蛋白过敏、传染性单核细胞增多症、流行性腮腺炎、疱疹性咽峡炎、手足口病、新生儿黄疸。

好评率：99% 接诊量：29328

张泽佳

副主任医师

小儿内科

三甲

大同市第一人民医院

呼吸道感染(298例) 消化不良(127例)

专业擅长：咳嗽，肺炎，腹泻，新生儿高胆红素血症，早产儿，支气管肺炎，腹泻，新生儿鼻塞，维生素缺乏，新生儿感染，上呼吸道感染，腹泻病，早产儿，母乳喂养相关问题，乳清蛋白过敏，皮疹等

好评率：99% 接诊量：23552

李小龙

副主任医师

中医儿科

三甲

济宁市第一人民医院

咳嗽(4例) 鼻炎(1例)

专业擅长：小儿咳嗽，支气管炎，肺炎，支原体感染，支气管哮喘，小儿感冒，小儿腹泻，厌食，便秘，小儿发烧，小儿心肌炎，小儿保健，小儿手足口病，过敏性紫癜，过敏性鼻炎，

好评率：100% 接诊量：703

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