我从小就喜欢运动，尤其是健身。每次去健身房，我总是会挑战自己，尝试更高难度的动作。然而，最近我在做俯卧撑和平举动作时，右肩膀开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为只是肌肉酸痛而已。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位骨科医生。医生很友善地问我疼痛的具体位置和时间长度。我告诉他，疼痛主要集中在右肩膀，尤其是在抬胳膊到水平位置时会感到一阵刺痛，已经持续了两周左右。医生听完后，初步判断可能是肩部肌筋膜炎，建议我去线下医院做进一步检查以明确诊断。

在等待检查结果的过程中，医生给了我一些生活上的建议。他建议我注意休息，避免剧烈活动，并可以适当进行热敷治疗。每天2-3次，每次10-15分钟左右，使用盐袋热敷到患侧。同时，他也提醒我，如果症状没有缓解或者出现加重的情况，应该立即到线下医院检查就诊，以免延误病情。

我按照医生的建议进行了热敷治疗，并且在周末去医院做了核磁共振检查。结果显示，我的右肩膀确实存在肌筋膜炎的症状。医生开了一些消炎止痛的药物，并且建议我在恢复期间避免过度使用右肩膀，多做一些肩部的放松和拉伸运动。

经过一段时间的治疗和休息，我的右肩膀逐渐恢复了正常。现在，我再也不会盲目追求健身效果，而是更加注重科学合理的锻炼方式。同时，我也深刻体会到，健康无小事，及时就医是非常重要的。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我能够及时发现并治疗肩膀的运动损伤。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜和保护它。在线问诊真的很方便，京东互联网医院推荐给大家！