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血糖偏高怎么办?医生给出专业建议

血糖偏高怎么办?医生给出专业建议

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我刚刚从医院回来,医生告诉我我的血糖偏高,可能是2型糖尿病的前兆。

我一向认为自己很健康,除了偶尔的熬夜和不规律的饮食外,似乎没有什么大问题。可现在,面对这个突如其来的消息,我感到无助和恐惧。毕竟,糖尿病这个词在我心中一直是与“终身疾病”、“注射胰岛素”等负面印象紧密相连的。

我决定寻求专业的医疗帮助,于是打开了京东APP,点击了“问医生”。很快,一位医生接待了我。我们开始了对话,他详细询问了我的病情和生活习惯,并告知我需要规律服药、控制饮食和适当运动来管理我的血糖。

我记得他说:“糖尿病饮食的搭配很重要,注重食物的‘质’,如摄取蛋白质时,从饱和植物性蛋白质(如豆腐、豆干)选起,接着可以选择鱼类、鸡肉;红肉(猪肉、羊肉、牛肉等),注意选择油脂少的部分;主食上尽量避免精致加工的食物,宜选择全麦类等富含天然维生素、矿物质及对血糖稳定有帮助的食物。”

他还建议我每周监测2-4次空腹(晨起)及三餐后2小时血糖,并在外出、运动时身上常备糖果或巧克力,以防发生低血糖时及时服用。避免空腹饮酒,一旦有低血糖的情况出现,建议我记录下来,并至医院复诊及时调整药物。

我按照医生的建议开始了新的生活方式。每天早上,我会测量血糖,记录下来;每周,我会去超市购买全麦面包、鸡胸肉等健康食品;每天晚上,我会进行适量的运动,散步或者做一些简单的瑜伽动作。

几个月过去了,我的血糖逐渐稳定下来。虽然这段时间里我经历了许多困难和挫折,但我也学到了很多关于健康和生活的知识。我开始更加珍惜自己的身体,更加关注自己的饮食和运动习惯。

现在,我已经完全适应了新的生活方式。每当我想起那段艰难的时光,我都会感激那位医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅给我提供了专业的医疗建议,还教会了我如何管理自己的健康。

如果你也遇到了类似的问题,不要害怕,寻求专业的医疗帮助是最重要的。同时,也要记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

2型糖尿病管理指南 常见症状 2型糖尿病的常见症状包括口渴、多尿、体重下降、视力模糊等。易感人群主要是40岁以上、肥胖、缺乏运动、有糖尿病家族史的人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 规律服用医生开具的药物,如二甲双胍等; 2. 遵循糖尿病饮食原则,选择富含天然维生素、矿物质及对血糖稳定有帮助的食物; 3. 适当运动,增强身体代谢能力; 4. 定期监测血糖,了解血糖变化情况; 5. 在外出、运动时常备糖果或巧克力,以防发生低血糖时及时服用。
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