我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有一个习惯，喜欢吃冷饮和冰淇淋，尤其是在夏天。然而，随着年龄的增长，我开始发现自己的身体状况越来越差。舌苔厚重，齿痕明显，经常感到疲劳和水肿，甚至小肚子也越来越大。这些问题让我非常困扰，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关的症状，发现可能是脾虚湿寒引起的。于是，我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式向医生描述了我的情况。医生很耐心地听完了我的描述，并要求我拍一张舌头的照片给他看。从照片中，医生确认了我的舌苔确实很厚重，齿痕也很明显，这些都是脾虚的典型表现。

医生告诉我，脾虚的主要原因是饮食不当和生活习惯不良。他建议我从现在开始改变自己的生活方式，首先要注意饮食，尽量少吃冷饮和冻品，多吃一些温热的食物。同时，他也提醒我要注意腹部的保暖，避免受凉。除此之外，医生还推荐了一些健脾的中药和中成药，如淮山、芡实、茯苓等，希望我能适当地服用这些药物来改善自己的身体状况。

除了饮食和药物的调整，医生还强调了休息和运动的重要性。他说，脾虚的人往往容易感到疲劳和无力，所以我需要注意休息，保证充足的睡眠。同时，他也建议我加强运动，劳逸结合，提高自己的体质。医生还教我如何使用薏仁和茯苓泡水喝，这样既可以健脾又可以利水消肿，非常适合我目前的身体状况。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我都会用薏仁和茯苓泡水喝，中午和晚上则尽量吃一些温热的食物，避免冷饮和冻品。同时，我也开始注意腹部的保暖，穿上保暖的衣服，避免受凉。经过一段时间的调整，我发现自己的身体状况有了明显的改善。舌苔不再那么厚重，齿痕也减轻了很多，疲劳和水肿的症状也逐渐消失了。最重要的是，我不再那么容易发胖了，小肚子也慢慢消失了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我找到了正确的治疗方法。现在，我已经完全摆脱了脾虚的困扰，重新拥有了健康的身体和美好的生活。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！