备孕期的营养补充一直是许多准父母关心的话题。今天，我想分享一个真实的故事，讲述一对年轻夫妇在备孕过程中如何正确地补充营养。

小李和小王是一对30岁左右的夫妇，他们计划在近期要一个宝宝。小李在网上搜索了很多关于孕妇肾虚的调理方法，但她仍然感到困惑和不安。于是，她决定寻求专业的医疗建议，来到京东互联网医院进行在线咨询。

医生**接待了小李，首先询问了她的健康状况和家族病史。小李表示自己和丈夫都没有明显的疾病史，但她丈夫有白癜风，不能吃维生素C。医生**建议小李在备孕期就开始补充叶酸，并推荐了修正锌硒宝给小王使用，以增强精子质量和活力。

小李问道：“白癜风会遗传吗？”医生**解释说，如果家族中有白癜风的病例，可能会有一定的遗传倾向，但小王的情况是自身原因导致的，抵抗力不佳，所以遗传的可能性较小。

医生**还给小李和小王提供了一些备孕建议。首先，保持适宜的体重非常重要，消瘦和超重、肥胖都不利于怀孕。其次，常吃含铁丰富的食物，如动物血、动物肝脏、精瘦肉等，可以预防贫血。另外，建议吃碘盐，并每周食用一次海产品，如海带、带鱼、银鳕鱼等。最后，计划怀孕时可以补充叶酸，正常情况下每天400微克即可，禁烟酒，保持健康的生活方式，坚持每天30分钟中等强度的运动；夫妻双方在备孕前最好去医院做一个健康体检。

小李问道：“我老公能吃维生素E吗？”医生**回答说可以，建议两者搭配使用。同时，如果小李和小王的蔬菜水果摄入量足够，就不需要额外补充维生素C。

小李还提到自己的血红蛋白偏低，医生**建议她每日两次，每次一支，来改善贫血状况。

通过这次在线咨询，小李和小王对备孕期的营养补充有了更深入的了解。他们表示会按照医生的建议进行调整，希望能早日迎来自己的宝宝。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院进行在线咨询。我们的医生会根据你的具体情况提供专业的建议和指导。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！