我从小就喜欢爬山，尤其是家乡的那座山，总能让我感受到大自然的魅力。可最近，我的膝盖开始疼痛，下蹲都变得困难。起初，我以为只是因为年纪大了，活动量减少所致，没太在意。但是，疼痛逐渐加剧，影响了我的日常生活。

我决定去看医生，经过一番检查，医生告诉我这是膝关节退变老化磨损引起的。听到这个消息，我感到很失落。医生建议我使用扶他林缓释片来缓解疼痛，并且服用氨基葡萄糖片来营养关节软骨。同时，他还提醒我要减少膝关节过度负重的活动，尽量不要爬山爬楼梯，坚持锻炼股四头肌肌肉的力量，稳定膝关节。

我按照医生的建议进行治疗，疼痛有所缓解。但我仍然想知道，中药是否可以治疗我的病情。于是，我又去找医生咨询。医生告诉我，中药可以辅助治疗，但首先需要明确诊断再对症治疗。我决定先进行热敷看看效果如何。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始重视。其实，预防和保健同样重要。现在，我每天都会进行适当的锻炼，注意膝关节的保护，希望能够早日康复。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，不要等到病情加重。同时，也要注意日常生活中的保健，避免过度劳累和不良习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！