我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书。每次妈妈叫我起来活动活动，我总是说“再看一会儿”，直到她把书夺走。长大后，这个习惯依然保留着，直到那天我突然发现自己腰疼得厉害，连站起来都困难。

我记得那天早上，我起床后就感到腰部不适，像是被什么东西绑住了一样。起初我以为只是昨晚睡姿不对，没太在意。但是随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至连呼吸都变得困难。我知道这不是普通的腰疼，于是赶紧去医院做了检查。

医生告诉我，我有腰间盘突出，需要及时治疗。听到这个消息，我感到非常沮丧。作为一个年轻人，我不想被疾病束缚住。医生建议我使用护腰带和中频理疗仪来缓解疼痛，并且告诫我要注意日常生活中的细节，避免久坐久行，弯腰提重物等动作。

我回家后，第一时间就去网上搜索相关信息，想了解更多关于腰间盘突出的知识。同时，我也开始使用护腰带和中频理疗仪。刚开始使用时，我对效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现疼痛感真的有所减轻。尤其是中频理疗仪，每次使用后都能感受到明显的舒适感。

在治疗过程中，我也遇到了一些困难。比如，有时候我会忘记佩戴护腰带，或者懒得使用中频理疗仪。但是，每当我想起医生的嘱咐和自己的健康，我就会重新振作起来，坚持下去。慢慢地，我的腰疼症状得到了明显改善，生活也回到了正轨。

回顾这段经历，我深刻地体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。所以，我想通过我的经历，提醒大家要关注自己的健康，及时就医，避免小病变成大病。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我在最困难的时刻找到了希望和支持。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨试试看吧。记住，健康是最宝贵的财富，我们要好好珍惜它。