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我怎么吃不胖?体重老是88斤!

我怎么吃不胖?体重老是88斤!

我从小就被人称作“竹竿”,不管我怎么吃,体重总是徘徊在88斤左右。每次看到别人吃一顿就能胖上几斤,我都羡慕不已。尤其是当我穿上新买的衣服,总是显得太宽松,像是在穿别人的衣服一样。这种感觉真的很难受。

我曾经尝试过各种方法来增重:每天吃五六顿饭,喝牛奶,吃高热量的食物……但无论我怎么努力,体重就是不见长。甚至有时候,我还会因为吃太多而感到不适。这种挫败感让我开始怀疑自己的身体是否出了什么问题。

于是,我决定去看医生。经过一番检查,医生告诉我,我的身体并没有任何问题,体重也在正常范围内。听到这个消息,我既松了一口气,又有些失望。医生建议我可以尝试吃一些增肌粉来增加体重,但我还是不太放心,毕竟我不想因为增重而损害自己的健康。

在医生的指导下,我开始了新的增重计划。每天早上,我会喝一杯增肌粉,晚上再加一杯。同时,我也调整了自己的饮食结构,多吃一些高蛋白、高热量的食物。虽然一开始我还是有些担心,但随着时间的推移,我发现自己的体重真的开始增加了!

现在,我已经成功地从88斤增加到了92斤。虽然这只是一个小小的进步,但对我来说却意义非凡。每次穿上新买的衣服,看到镜子中的自己,我都感到非常开心和自信。感谢医生的帮助,让我找到了正确的增重方法,也让我重新找回了对生活的热爱。

如果你也在为体重问题而烦恼,不妨来京东互联网医院咨询一下专业的医生吧。他们会根据你的具体情况,给出最合适的建议和方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!

如何健康增重 常见症状 体重长期维持在正常范围内,甚至偏低,可能伴随着食欲不振、消化不良等症状,特别是在年轻人中较为常见。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 增加总体能量摄入,多吃高蛋白、高热量的食物,如肉类、鱼类、坚果等。 2. 合理安排三餐,保证每餐都有足够的营养和热量,避免暴饮暴食或长时间不吃。 3. 适当进行力量训练,帮助增加肌肉质量,进而提高基础代谢率。 4. 如果需要,可以考虑使用增肌粉等营养补充剂,但需在医生指导下使用。 5. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免过度压力和焦虑,这些都可能影响食欲和体重。
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