我叫小明，今年17岁，身高180cm，体重70kg。从小我就对自己的身体不太满意，总觉得自己太瘦了。所以在我15岁那年，我开始了我的健身之旅。起初，我只是在家里做一些简单的俯卧撑和仰卧起坐，后来我加入了一个健身房，开始了更加系统的训练。

在健身房里，我认识了很多志同道合的朋友。他们都告诉我，想要快速增肌，蛋白粉是必不可少的。于是我也开始每天喝蛋白粉。起初，我并不知道该喝多少，于是就随便买了一罐，按照说明书上的建议，每天喝两勺。刚开始，我并没有什么不适的感觉，反而觉得自己的肌肉在逐渐变大，力量也在增加。

但是，最近我开始担心自己的肾脏。听说年轻人肾虚是很常见的现象，而我每天都在喝蛋白粉，会不会对我的肾脏造成伤害呢？我开始在网上搜索相关信息，结果让我更加焦虑。有些文章说，过量摄入蛋白质会增加肾脏的负担，甚至可能导致肾衰竭。我越想越害怕，决定去找医生咨询一下。

我在京东互联网医院上预约了一个医生，名叫李医生。我们通过图文问诊的方式进行交流。李医生很耐心地听完了我的情况，然后告诉我，正常情况下，年轻人每天喝两勺蛋白粉是没有问题的。蛋白粉本身就是一种营养补充剂，主要成分是蛋白质，对身体并没有什么副作用。当然，如果你有肾脏疾病或者其他健康问题，还是需要在医生的指导下使用蛋白粉。

李医生还告诉我，喝蛋白粉的时间也很重要。最好是在运动后或者睡前喝，这样可以更好地促进肌肉的恢复和生长。于是我就按照李医生的建议，每天晚上运动完后喝一杯蛋白粉，然后直接睡觉。现在我已经坚持了几个月，感觉自己的身体状态越来越好，肌肉也在不断增长。

通过这次咨询，我不仅解决了自己的疑虑，还学到了很多关于蛋白粉和健身的知识。李医生也非常专业和友善，让我感到很放心。现在我已经把京东互联网医院推荐给了我的朋友们，希望他们也能像我一样，通过在线问诊解决自己的健康问题。

最后，我想说的是，健康无小事，大家一定要注意自己的身体状况，遇到问题及时就医。同时，也要保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能拥有一个健康的身体。谢谢大家的阅读，希望我的经历能对你们有所帮助！