我从小就有一个习惯，喜欢趴在桌子上看书、写作业，甚至是玩游戏。长大后，这个习惯并没有改变，反而因为工作的需要，久坐成为了我的日常。直到有一天，我的背部突然开始疼痛，疼得我直不起腰来。

我记得那天晚上，我在电脑前工作了整整十个小时，连续的久坐让我感到异常疲惫。第二天早上，当我试图起床时，背部的疼痛让我无法动弹。我知道这不是普通的肌肉酸痛，于是决定去医院检查。

在医院骨科，我遇到了医生李。他的专业知识和温暖的态度让我感到安心。他详细询问了我的症状和生活习惯，告诉我可能是脊柱炎、劳损或外伤引起的。为了确定病因，他建议我进行一系列检查。

在等待检查结果的过程中，医生李向我推荐了一种艾贴，据说可以缓解背部疼痛。我半信半疑地试了一下，没想到效果真的不错。疼痛减轻了很多，我可以正常地活动了。

几天后，检查结果出来了，果然是因为长时间久坐引起的脊椎劳损。医生李建议我除了使用艾贴外，还可以口服腰痛宁来加速恢复。他还教我一些简单的背部按摩技巧，帮助我在家中自我护理。

在医生李的指导下，我的背部疼痛逐渐消失了。更重要的是，我开始意识到久坐的危害，开始尝试改变自己的生活习惯。现在，我每隔一段时间就会站起来活动一下，避免长时间的静坐。

这次经历让我深刻理解了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。所以，大家一定要注意自己的生活习惯，避免长时间的久坐，多运动，保持良好的体魄。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！