我从小就有一个习惯，总是喜欢摸自己的头发。也许是因为我小时候的头发特别浓密，黑亮亮的，像一片茂密的森林。可随着年龄的增长，我的头发开始变得稀疏，尤其是在前额和头顶部分。每次洗完头，地板上总是会留下一大把的头发，看到这些，我总是感到一阵心酸。

除了头发稀少，我还经常出汗。无论是夏天还是冬天，只要稍微活动一下，我的额头和后背就会冒出一层细密的汗珠。有时候我甚至会在公共场合出汗，感觉非常尴尬。这些问题让我开始怀疑自己是不是脾肾两虚了。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，先是问了我一些问题，包括我的饮食习惯、作息时间等等。然后他告诉我，我的情况可能并不是脾肾两虚，而是雄激素脱发。这个答案让我有些意外，但也让我松了一口气，因为至少我知道了问题的根源。

医生建议我去皮肤科做进一步的检查，了解脱发的具体原因。同时，他也提醒我要注意生活习惯，避免过度劳累和精神压力。听完医生的建议，我感到一阵温暖和感激。虽然我还没有完全解决问题，但至少我知道了该怎么做。

在回家的路上，我开始反思自己的生活方式。是不是我之前的不良习惯导致了现在的状况？我想起了自己曾经有过的手淫习惯，虽然现在已经戒掉了，但我还是担心它会对我的健康产生影响。这些问题在我脑海中盘旋，让我感到一阵焦虑和不安。

回到家后，我决定改变自己的生活方式。首先，我开始注意饮食，多吃一些富含维生素和矿物质的食物。其次，我调整了自己的作息时间，保证每天有足够的休息和睡眠。最后，我也开始尝试一些放松的方法，例如冥想和瑜伽，来缓解自己的精神压力。

经过一段时间的努力，我发现自己的头发开始变得浓密了一些，出汗的情况也减少了。虽然问题还没有完全解决，但我已经看到了希望。同时，我也意识到，健康无小事，需要我们每个人都去关注和维护。京东互联网医院的医生们真的很专业，给了我很多有用的建议和帮助。我想说，遇到健康问题，及时就医真的很重要！