我从小就有一个习惯，喜欢用手按压自己的肚子。可能是因为小时候看过一些武侠片，总觉得这样可以锻炼内功。直到有一天，我按压上腹部时，突然感到一阵剧痛，像是有人用刀子在我肚子上划了一道口子。我吓坏了，赶紧去医院看病。

医生问我疼痛的具体位置和性质，我指了指上腹部中心位置，告诉他是深压痛。医生说这个部位主要是胃的解剖位置，每个人深压都有有些疼痛感的，但如果平时没有任何不适就不要乱按压的。听了医生的解释，我松了一口气，心想可能是我按得太用力了。

然而，接下来的几天里，我发现自己在没有按压的情况下也会偶尔感到上腹部的疼痛，虽然不像之前那么剧烈，但仍然让人很不舒服。于是，我再次来到医院，向医生描述了我的症状。医生说如果不按压适，自觉出现反复疼痛时再去医院检查，先做上腹部B超检查，必要时做胃镜检查。

我回家后，开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量规律清淡饮食，避免辛辣刺激、油腻饮食及高脂饮食，注意休息，避免熬夜及过度劳累，适度锻炼身体，增强体质。同时，我也开始关注自己的情绪，尽量保持积极乐观的生活状态，避免过分焦虑、紧张和情绪过分波动。

几周后，我再次去医院做了B超检查，结果显示我的胃部有轻微的炎症。医生说这可能是之前的胃炎和十二指肠炎引起的，建议我继续保持良好的生活习惯，并在必要时服用一些药物来缓解症状。我按照医生的建议做了，慢慢地，我的上腹部疼痛逐渐减轻，直到完全消失。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！