我从小就是一个敏感的孩子，总是比同龄人更容易紧张和焦虑。随着年龄的增长，这种情况并没有得到改善，反而愈演愈烈。每当我面临压力或挑战时，我的心跳就会加速，胸口像被一只无形的手紧紧攥住，喘不过气来。这种感觉就像是在水下挣扎，无法呼吸，非常恐怖。

我曾经尝试过各种方法来缓解这种情况，例如深呼吸、冥想、运动等，但效果都不是很明显。直到有一天，我在网上搜索“肝郁脾虚的症状和调理”，无意中发现了京东互联网医院的在线咨询服务。我决定试一试，毕竟我已经无法忍受这种状态了。

我选择了一个年轻的女医生进行咨询，她非常耐心地听我描述了我的症状和感受。然后她告诉我，这种情况可能是由于长期的精神紧张和压力导致的，需要从根本上进行调整和治疗。她的建议包括学习自我放松技巧、适当锻炼身体、保持良好的作息习惯等等。

我按照医生的建议开始尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会花十分钟进行深呼吸和冥想，晚上则会去公园散步或做一些轻松的瑜伽。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量避免熬夜和过度劳累。这些改变虽然看似微小，但却对我的身心健康产生了巨大的影响。

几个月后，我再次遇到压力和挑战时，发现自己已经能够更好地应对和处理。胸闷和喘不过气的感觉也明显减少了。我感到非常庆幸和感激，感谢京东互联网医院的医生帮助我找到了正确的治疗方向。

如果你也经常感到情绪紧张、胸闷喘不上气，建议你也尝试一下在线咨询服务。记住，身心健康是最重要的财富，千万不要忽视它。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！