我从小就有一个习惯，喜欢熬夜看书。随着年龄的增长，这个习惯并没有改变，反而愈演愈烈。每天晚上，我总是要等到深夜两三点才肯上床睡觉。起初，我并没有太在意，毕竟年轻人总是精力充沛，睡眠不足也不会影响到我的日常生活。但是，最近几个月来，我开始出现了一些奇怪的症状。

头皮发僵发木，眼睛干涩发胀，头昏昏沉沉的，这些症状让我非常不舒服。起初，我以为是因为工作压力大，或者是最近天气变化的原因。但是，随着时间的推移，这些症状并没有消失，反而越来越严重了。我开始担心自己是不是得了什么病。

在网上搜索了一番后，我发现这些症状可能与颈椎或失眠有关。于是，我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我，我的颈椎确实有些问题，但这并不是导致我出现这些症状的主要原因。真正的原因是我的睡眠质量太差了。医生建议我改变作息习惯，白天多晒太阳，睡前减少光照，适当运动，合理饮食，适当午休等等。

听完医生的建议，我开始尝试改变自己的生活方式。首先，我调整了自己的作息时间，尽量在晚上11点前上床睡觉。其次，我每天早上都会去公园散步，享受阳光的沐浴。再者，我在睡前不再看手机或电脑，改为听轻音乐或读书。最后，我也开始注意自己的饮食，尽量避免在晚上吃太多东西。

经过一段时间的调整，我的症状逐渐消失了。头皮不再僵硬，眼睛也不再干涩，头昏的感觉也消失了。我感到非常高兴和满足，因为我终于找到了解决问题的方法。同时，我也意识到，健康是最重要的财富，我们应该珍惜它，保护它。从此以后，我会更加注重自己的健康，避免再次出现类似的问题。

如果你也有类似的经历，希望我的故事能够给你一些启示。记住，健康无小事，及时就医，调整生活方式，都是非常重要的。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱，医生们都非常专业和友善，值得信赖。