在这个快节奏的都市生活中，22岁的李明（化名）总是感到精力不足。每天晚上，他都会熬夜到深夜，第二天早上却总是昏昏沉沉地起床。他的朋友们都说他需要调整作息，但李明总觉得自己无法改变这种生活方式。直到有一天，他在网上看到了一篇关于汤臣倍健褪黑素的文章，才开始意识到自己的问题可能不仅仅是作息不规律。

李明决定去京东互联网医院进行咨询。他选择了图文问诊的方式，向医生描述了自己的情况。医生首先询问了李明是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等问题，并告知他在服用任何药物或保健品之前都需要了解自己的身体状况。李明表示自己没有任何过敏史，也没有其他疾病史，肝肾功能正常，目前也没有服用任何药物或保健品。

医生告诉李明，汤臣倍健褪黑素可以帮助他改善睡眠质量，但需要注意正确的服用方法和注意事项。医生建议李明每天睡前服用两片褪黑素，并强调了服用时的注意事项：不能同时服用阿司匹林，不能大量饮酒，不能抽烟，服用后不要看手机或开灯等。医生还提醒李明，褪黑素不能代替药物，自身免疫症及甲亢患者慎用，孕妇、哺乳期妇女、儿童和婴儿不可服用。

李明认真听取了医生的建议，并决定尝试使用汤臣倍健褪黑素。经过一段时间的使用，他发现自己的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上，他都能安然入睡，第二天早上也能精神饱满地起床。李明非常感谢医生的帮助，并表示自己会继续遵循医生的建议，保持良好的生活习惯。

李明的经历告诉我们，正确的生活方式和科学的保健方法可以帮助我们更好地管理自己的健康。同时，也提醒我们在选择任何保健品或药物时，都需要谨慎并咨询专业医生的意见。只有这样，我们才能真正做到“健康无小事”。