我从小就有一个习惯，喜欢侧着身子睡觉。起初并没有什么问题，但随着年龄的增长，我的腰部和臀部开始出现了疼痛。尤其是在长时间坐着或弯腰后，疼痛感会加剧，甚至影响到我的日常生活。

我曾经去医院拍过片，医生告诉我骨头没有问题，可能是肌肉发炎引起的。于是，我开始尝试各种方法来缓解疼痛。四妙丸、草乌素软胶囊等中药都用过，但效果并不明显。有时候，疼痛甚至会延伸到大腿，像抽筋一样难受。

在一次视频制作中，我因为长时间保持同一姿势而导致疼痛加剧。回到家后，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我注意日常生活中的姿势，适当佩戴腰围，避免长时间保持同一姿势。

医生还推荐我使用扶他林软膏进行外用治疗，并口服西乐葆来缓解疼痛。同时，医生也提醒我，如果疼痛没有缓解，可以考虑进行腰部磁共振检查，以排除椎间盘问题。虽然我之前的医生认为没有必要进行这种检查，但我决定听从这位医生的建议，去做一次磁共振检查。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活习惯。作为一名视频制作者，我经常需要长时间坐在电脑前工作。为了改善这种情况，我开始尝试站立式工作台，并定期进行伸展运动。同时，我也开始注意自己的睡眠姿势，尽量避免侧卧睡觉。

最终，磁共振检查结果显示我没有椎间盘问题，疼痛主要是由于肌肉发炎引起的。医生建议我继续使用扶他林软膏和西乐葆，并进行针灸治疗。经过一段时间的治疗和调整生活习惯，我的疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。即使是看似微不足道的生活习惯，也可能对我们的身体健康产生重要影响。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和治疗帮助我走出了疼痛的困扰。同时，我也想提醒大家，遇到健康问题时，及时就医是非常重要的。在线问诊不仅方便快捷，而且可以得到专业的医疗建议。希望大家都能关注自己的健康，保持良好的生活习惯。