我从小就对牛奶过敏，记得第一次喝牛奶时，我的脸就像被火烧了一样红，喉咙也开始发痒。从那以后，牛奶就成了我的禁忌。随着年龄的增长，我开始担心自己的钙摄入问题。毕竟，牛奶是最常见的补钙来源之一。

我决定去看医生，希望能找到解决方案。医生听完我的情况后，安慰我说：“没关系，牛奶过敏并不意味着你不能补钙。”他向我推荐了一种特殊的钙片，称其可以很好地满足我的需求。

我开始每天服用这些钙片，但总觉得效果不明显。于是，我又去找医生，询问是否需要额外补充维生素D3。医生告诉我，维生素D3可以帮助身体更好地吸收钙质，建议我早上服用维生素D3，晚上再服用钙片。

我按照医生的建议进行了调整，果然感觉到身体的变化。我的骨骼变得更加强健，甚至连牙齿也变得更坚固了。这个过程中，我也学到了很多关于补钙的知识，明白了牛奶并不是唯一的补钙途径。

现在，我已经不再为自己的钙摄入问题而担忧。每当我想起这段经历，总会感激那位医生，他不仅解决了我的问题，还教会了我如何更好地照顾自己的健康。

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