我还记得那天，15岁的我，站在镜子前，盯着自己的身影，心中充满了焦虑和不安。154厘米的身高，90多斤的体重，和同龄人相比，我显得有些矮小和臃肿。妈妈总是说我遗传了爸爸的身高基因，但我不甘心就此认命。我想知道，是否还有可能长高？

于是，我决定寻求专业的医疗咨询。通过京东互联网医院，我联系到了营养科医生。医生问我目前的身高体重，我如实回答。医生告诉我，我的体质指数在正常范围内，不建议减肥，否则可能会影响生长发育。听到这话，我心中一喜，原来我还有长高的机会。

医生继续询问我的日常饮食习惯，特别是是否每天喝牛奶。我有些尴尬地承认自己从不喝牛奶。医生建议我每天喝牛奶或酸奶，并且多吃含钙丰富的食物，如海带、豆制品等。对于怕胖的我，医生还推荐了脱脂或低脂牛奶。至于AD钙奶，医生认为其含糖量高，钙含量少，不太适合我。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上空腹喝一杯纯牛奶，晚上再喝一杯。同时，我也注意增加户外活动时间，多晒太阳。几个月过去了，我惊喜地发现自己的身高真的有所增加！虽然只长了几厘米，但这足以让我信心倍增。

在这个过程中，我也遇到了一些困惑。比如，钙片应该在饭后立即服用还是等半小时？医生告诉我，这并不影响钙的补充和吸收。另外，医生还提醒我，如果有过敏史、肝肾功异常或基础疾病史，需要特别注意。幸好，我没有这些问题。

回想起这段经历，我深深感谢那位医生。她的专业知识和耐心指导，让我找到了正确的方向。现在，我已经18岁了，身高也达到了165厘米。虽然还不算高，但我已经很满意了。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！