我从小就热爱足球，每周末都会和朋友们在球场上挥洒汗水。然而，最近一次的比赛却让我付出了代价。比赛结束后，我发现自己的跟腱部位开始隐隐作痛，起初我并没有太在意，认为只是普通的运动损伤。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始尝试各种方法来缓解疼痛，包括擦活络油和贴膏药，但效果并不明显。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索相关信息，发现了京东互联网医院，并决定在线咨询一位骨科医生。

医生很友善地问我关于疼痛的详细情况，包括疼痛的位置、程度以及是否伴随肿胀等症状。我告诉他，疼痛主要集中在双侧跟腱部位，做拉伸动作时疼痛感强烈，并且跟腱处有轻微的肿胀。医生听完我的描述后，初步判断我可能患有跟腱炎。

医生建议我首先要休息，减少活动，避免加重伤势。他还教我一些简单的自我护理方法，例如局部热敷和使用支撑垫。热敷可以帮助活血通络，缓解疼痛和肿胀，而支撑垫则可以抬高脚踝，减少对跟腱的拉伸。医生还强调了运动前要做好热身，运动后要适当放松，以防止再次受伤。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果显著。疼痛感逐渐减轻，肿胀也消退了。现在，我已经可以重新回到球场上，享受足球带给我的快乐了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线咨询，可能会给你带来意想不到的帮助。

最后，我想说的是，踢足球固然重要，但健康更重要。希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医，保持健康的生活状态。祝大家健康、快乐！