我从小就有一个烦恼——头发油得厉害。每次洗完头，第二天就像刚从油锅里捞出来一样。尤其是最近几个月，情况变得更糟了。洗一次头发，掉五六十根，简直让人心惊胆战。每天都在担心自己的头发会不会掉光，焦虑感如影随形，已经持续了三个月之久。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我是否有头皮泛红、皮疹、头皮屑、瘙痒感等症状，但我都没有。医生推测可能是皮脂溢出症引起的脱发，焦虑情绪加重了这个问题。医生建议我使用二硫化硒洗剂清洗头发，并且避免辛辣刺激油腻饮食，保持均衡饮食，多吃蔬菜和水果，适当锻炼身体，避免头皮长时间暴露在阳光下，避免熬夜和精神紧张等。

我按照医生的建议使用了二硫化硒洗剂，但效果并不理想。头发依然油腻，脱发情况也没有改善。医生告诉我可以加用维生素B6改善皮脂溢出，或者换用酮康唑洗剂。同时，医生也建议我多加运动，调节自身情绪，转移注意力，缓解焦虑心情。

我开始尝试医生的建议，除了使用洗剂和维生素B6外，还增加了运动量，做一些自己喜欢的事情来转移注意力。慢慢地，我发现自己的焦虑情绪有所缓解，头发也变得不那么油腻了。虽然脱发情况还没有完全改善，但我已经不再那么担心了。

在这个过程中，我深深体会到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的医生不仅专业知识丰富，而且非常耐心和细心，给了我很多实用的建议和帮助。我也学到了如何更好地照顾自己的头发和身体，希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。

最后，我想说的是，健康是最宝贵的财富，我们应该珍惜和保护它。同时，也要学会放松心情，享受生活的美好。毕竟，生活中还有很多值得我们去关注和追求的东西，而不仅仅是头发的油腻和脱落。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务，相信你也会得到专业和有效的帮助。记住，健康无小事，及时就医非常重要！