我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是说我吃得太少，长大后才知道这可能是因为脾虚。每次上厕所都像是一场战斗，肚子胀胀的，总是感觉排不干净。这种感觉真的很难受，尤其是在外面工作的时候，总是担心会有尴尬的时刻。

有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状的偏方”，希望能找到一些有效的方法。结果我看到了一个关于益生菌的帖子，很多人都说它对便秘有很好的效果。我决定去京东互联网医院咨询一下医生。

医生很友善，问我有什么问题。我告诉他我有便秘的毛病，想知道是否可以喝益生菌。他说可以，并且告诉我益生菌没有依赖性。我问他买多少亿益生菌比较好，他推荐我8000亿的那种，功效针对各种肠胃不适，调理作用很好。

我问他我肚子经常胀胀的，应该怎么办。他说这可能是因为肠道菌群失衡，益生菌可以帮助恢复平衡。我还问他我有时几天去一次厕所，肚子胀胀的有时又天天去，这是怎么回事。他说这可能是因为我的肠道功能不稳定，益生菌可以帮助改善这种情况。

我决定买8000亿的益生菌试试看。医生告诉我每天早上空腹喝一包，连续喝一个月应该会有明显的效果。我按照医生的建议喝了一个月，果然感觉肚子不那么胀了，排便也变得更顺畅了。

我很感谢医生，给了他一个好评。现在我已经把益生菌当成日常生活的一部分，每天早上都喝一包。希望我的经历能帮助到其他有便秘问题的人们。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！