我叫李明，今年35岁，工作压力大，生活节奏快，经常熬夜加班。最近半年来，我开始出现严重的失眠问题。每天晚上躺在床上，脑子里总是想着工作的事情，怎么也睡不着。即使勉强入睡，也总是做噩梦，醒来后感到精疲力尽。这种状态持续了很久，严重影响了我的工作和生活质量。

我尝试了各种方法来改善睡眠，包括喝牛奶、听轻音乐、做瑜伽等，但都没有什么效果。后来，一个朋友推荐我使用睡眠仪，据说可以帮助改善睡眠质量。我抱着试一试的心态，购买了一台睡眠仪，并开始使用。

刚开始使用睡眠仪时，我并没有什么感觉，甚至还有一点不适应。后来，我调整了电流大小和使用时间，逐渐适应了这种新的睡眠方式。然而，尽管我每天都使用睡眠仪，但失眠问题并没有完全解决。有时候我还是会醒来，或者做噩梦。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位医生，名叫陈医生。我们进行了图文问诊，陈医生详细询问了我的症状和使用睡眠仪的情况。经过一番交流，陈医生建议我可以停掉安定片，继续使用睡眠仪，并且可以适当服用舒乐定来帮助入睡。我按照陈医生的建议去做，但效果并不明显。于是，我再次联系了陈医生，向他反馈了我的情况。

陈医生告诉我，使用睡眠仪的时间还不够长，可能需要更长的时间来见效。他建议我继续使用睡眠仪，并且可以适当增加电流强度，直到有微微的眩晕感和耳屏有针刺感为止。同时，他也提醒我，失眠问题可能与心理因素有关，需要从心理上去调整和改善。

我按照陈医生的建议去做，逐渐增加了睡眠仪的使用时间和电流强度。同时，我也开始尝试一些放松和冥想的方法来改善自己的心理状态。经过一段时间的努力，我的失眠问题终于有所改善。虽然还不能说完全治愈，但至少我可以安心入睡了，白天的工作和生活也变得更加轻松和愉快。

在这个过程中，我深刻体会到，改善睡眠质量不仅仅是依靠某种工具或药物，更重要的是要从生活习惯和心理状态上去调整和改善。同时，我也非常感谢陈医生的专业指导和帮助，正是他的建议和鼓励，让我走出了失眠的困扰，重新找回了生活的乐趣。

如果你也正在经历失眠的困扰，我想告诉你，首先要相信自己可以改善这种状态。其次，寻求专业的医疗帮助是非常重要的。最后，记住，改善睡眠质量需要时间和耐心，不能急于求成。希望我的经历能够对你有所帮助，祝你早日摆脱失眠的困扰，拥有一个健康、美好的生活！