我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。可我却心事重重，坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，搜索着“肾虚要吃啥补”。我知道自己需要改变，需要变得更强壮，才能面对生活的挑战。

我想增肌，于是开始了我的健身之旅。每天早晨，我都会准时出现在健身房，汗水浸透了我的衣衫，肌肉在锻炼中逐渐变得结实。可我总觉得缺少点什么，直到我遇见了蛋白粉。

我在网上咨询了一位医生，告诉他我想增肌，问他蛋白粉怎么吃。医生很耐心地解释说，蛋白粉主要是用于增强免疫力和抵抗力，补贫血，补蛋白，促进创面的愈合。他问我是不是用于日常保健，我告诉他我每天都在进行体能训练，希望通过蛋白粉来增肌。

医生问我多大岁数，身高和体重多少。我告诉他我21岁，184cm，156斤。医生说，根据我的体型，建议我补充富含支链氨基酸和谷氨酰胺成分的蛋白粉，这样有助于长肌肉。他还推荐了一个蛋白粉给我作为参考，说类似这个蛋白粉就比较好用多用，他们自己平时也会用到。支链氨基酸和谷氨酰胺成分才有助于长肌肉。

医生告诉我可以每天1到2次，每次25到30克左右，温开水冲服。可以在两餐之间喝，运动后喝，睡觉前喝都很好。我按照医生的建议开始服用蛋白粉，慢慢地，我发现自己的肌肉开始变得更加结实，力量也在逐渐增加。

我想分享我的经验，希望更多的人能够通过蛋白粉来增强自己的体魄。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！