我从小就热爱篮球，几乎每周都会和朋友们约球。然而，最近的一次打球经历却让我尝到了前所未有的痛苦。

那天，我在场上跳起准备投篮，突然间，我的腰部传来一阵剧烈的疼痛。起初，我以为只是肌肉拉伤，休息一下就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越强烈，尤其是在屁股上面左侧的位置。即使是轻微的活动也会引起剧烈的疼痛。

我开始担心起来，难道我真的腰闪了？我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我，我的情况确实是腰闪，需要进行一系列的治疗和康复措施。

医生建议我外贴止疼药膏，比如氟比洛芬凝胶膏，并且围腰保护一段时间。同时，他也提醒我要注意休息，避免剧烈运动和重物提起。虽然我很想早日康复，重新回到球场上，但我也知道，恢复需要时间和耐心。

在接下来的几周里，我严格按照医生的建议进行治疗和康复。每天早晚，我都会外贴止疼药膏，并且使用围腰保护器。虽然疼痛仍然存在，但我能感觉到它正在逐渐减轻。

除了物理治疗外，我也开始关注自己的生活习惯。以前，我总是忽视自己的身体状况，经常熬夜、暴饮暴食。但现在，我开始注重健康饮食，保证充足的睡眠，并且定期进行适量的运动。这些改变不仅有助于我的康复，也让我更加珍惜自己的健康。

经过一段时间的努力，我的腰部疼痛终于消失了。我再次站到了球场上，感受着篮球的重量和篮筐的高度。虽然我知道，今后我需要更加小心谨慎地对待自己的身体，但我也明白，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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