晚上总是睡不着，吃什么药能改善？

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老年健康守护者

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我从小就是一个夜猫子，熬夜对我来说已经是家常便饭了。可最近几个月，我发现自己即使想早点睡也做不到。每天晚上12点以后，我就开始翻来覆去，闭上眼却感觉睡不着，心情也变得越来越急躁。白天的工作效率也大不如前，总是感到浑身乏力，容易疲劳。这种状态持续了快一个月，我开始担心自己的身体出了问题。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院的图文问诊功能联系了一位医生。医生很耐心地询问了我的具体情况，包括我一般几点睡觉、能睡多长时间、睡眠不好主要表现在哪些方面等等。通过这些问题，医生初步判断我可能是因为长时间熬夜和心情导致的睡眠障碍。

医生建议我可以尝试服用百乐眠胶囊来改善睡眠质量，并且给了我一些生活方式的调理建议。比如，日常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做成的粥，多食富含维生素B的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。睡前可以饮一杯热牛奶，具有镇定安神作用，从而促使人安稳入睡。同时，医生也强调了保持规律的作息时间、规律进餐、避免喝茶、咖啡、饮酒和吸烟等不良习惯的重要性。

我按照医生的建议进行了调整，坚持服用百乐眠胶囊，并且改变了一些不良的生活习惯。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善，白天的工作效率也回到了正常水平。这个经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷、专业的医疗服务，让我在家就能得到有效的帮助。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。记住，健康是最宝贵的财富，千万不要忽视它。祝大家都能拥有一个健康、快乐的生活！

失眠症就医指南常见症状失眠症是一种常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等症状。易感人群包括长期熬夜、压力大、情绪波动的人群。推荐科室神经内科调理要点 1. 使用百乐眠胶囊，按照医嘱服用； 2. 日常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的食物； 3. 增加白天的运动量，改善睡眠； 4. 保持规律的作息时间，避免过饱或空腹睡觉； 5. 心理调节，积极解决生活工作上的难题，缓解心理压力。

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