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久坐、受凉引起的腰疼怎么办?

久坐、受凉引起的腰疼怎么办?

我从小就喜欢打篮球,尤其是在周末,总是和朋友们约在球场上挥洒汗水。然而,最近我却因为腰疼而不得不暂时放弃这项爱好。起初,我以为只是因为打球时的猛烈动作导致的肌肉酸痛,没想到这竟然是肾阳虚引起的腰疼。

那天,我在球场上打得正起劲,突然间就感觉腰部一阵剧痛,仿佛被什么东西狠狠地扭了一下。疼痛感蔓延至整个下背部,连站立都变得困难。我只好被迫中途退场,回到家中休息。接下来的几天里,我的腰疼并没有好转,反而越来越严重,甚至连打喷嚏都能闪了腰。这种情况让我非常担忧,于是决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息,了解到久坐、受凉等因素可能会诱发肾阳虚引起的腰疼。由于我平时工作需要长时间坐在电脑前,偶尔还会吹空调,读书时也会打篮球,可能这些都是导致我腰疼的原因。于是,我决定咨询京东互联网医院的医生,希望能找到有效的治疗方法。

医生首先询问了我的生活习惯和工作环境,了解到我经常久坐、受凉,并且在打篮球时受伤。医生告诉我,这些都是诱发肾阳虚引起的腰疼的因素。医生建议我采取一系列措施来改善我的生活习惯,包括不建议久坐低头时间超过一小时后仰活动五到十分钟,加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量,避免受凉和久坐,低头弯腰搬东西这些动作少做等。同时,医生还开具了外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏,口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳,中成药和非甾体类止疼药的处方,并建议我进行理疗以促进深部组织炎症吸收,围腰保护一段时间。

在医生的指导下,我开始了治疗和康复过程。每天早上,我会进行一些简单的腰背肌和颈后肌肉的锻炼,晚上则会使用医生开具的药物进行治疗。同时,我也注意改善自己的生活习惯,避免久坐和受凉,保持正确的坐姿和睡姿。经过一段时间的努力,我的腰疼逐渐减轻,甚至可以再次回到球场上和朋友们一起打篮球了。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们不能只关注工作和娱乐,而忽视了自己的身体健康。只有当我们真正遇到健康问题时,才会意识到健康才是最宝贵的财富。感谢京东互联网医院的医生,他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了腰疼的困扰。希望我的经历能够提醒大家,注意自己的生活习惯,及时就医,保护好自己的健康。

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腰疼的调理与治疗 常见症状 腰疼通常表现为腰部酸痛、僵硬,甚至打喷嚏都可能引起腰部不适。久坐、受凉、不正确的坐姿和运动姿势等都可能成为诱发因素,尤其是对于长期从事办公室工作或需要长时间坐着的人群来说更为常见。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 避免久坐低头超过一小时,定时后仰活动五到十分钟; 2. 加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量,改善坐姿和运动姿势; 3. 使用外贴止疼药如氟比洛芬凝胶膏,口服肌松药如复方氯唑沙宗或妙纳; 4. 进行理疗,促进深部组织炎症吸收; 5. 睡觉时采用仰卧位,腰部垫高,避免空着。
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