我曾经是一个深度睡眠时间短的患者。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，心中充满了焦虑和不安。我的心率也异常高，总是让我感到疲惫不堪。这种状态持续了很长一段时间，直到我遇到了京东互联网医院的医生。

那天，我通过图文问诊向医生描述了我的睡眠情况。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了我的白天精力状态。虽然我觉得自己的精力还可以，但医生还是建议我调整作息时间，保持规律的生活习惯。

医生给了我一些建议，包括晚上上床时间不宜太晚或太早，早晨准时起床，限制在床上的时间等等。同时，医生也强调了运动的重要性，建议我多运动、多劳动、多户外活动，以消耗精力，增加晚上睡觉的动力。

我按照医生的建议去做，逐渐地，我的睡眠质量开始改善。深度睡眠时间也逐渐增加，心率也趋于稳定。现在，我已经不再为睡眠问题而烦恼了。

除了自己的问题，我还向医生咨询了我家孩子的睡眠问题。孩子总是贪玩不想睡觉，但是一睡觉时间就特别长。医生告诉我，孩子的睡眠时间要长一些，差不多9－11个小时。对于午睡，医生建议控制在半小时，不管睡得着睡不着都要起床，以免进入深睡眠状态，醒来后状态反而不佳。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我解决了睡眠问题。现在，我已经可以安心地入睡，第二天也能精力充沛地面对生活的挑战。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！