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熬夜导致白天没劲,如何改善?

熬夜导致白天没劲,如何改善?

我从小就是一个夜猫子,总是熬夜到凌晨。起初,白天还能勉强撑过去,但随着时间的推移,我的身体开始抗议了。每天早上醒来,浑身无力,头昏脑涨,像被抽干了精气神一样。即使喝了咖啡,也只能暂时缓解一下疲劳感。更糟糕的是,我的脾气也变得越来越暴躁,总是因为一些小事就发火,连记忆力也开始下降。

我知道这不是什么好兆头,于是决定去找医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务,我很快就联系到了一位中医科医生。医生问我有没有其他不适症状,我告诉他除了白天没劲外,最近还总是小便黄,虽然不浑浊,但还是让我有些担心。医生建议我拍几张舌象的照片,好让他更好地了解我的身体状况。我照做了,发了两三张照片给他。

医生看了我的舌象后,告诉我我的情况可能是中医所说的“肾虚”。他说,长期熬夜会损伤肾气,导致一系列问题,包括白天没劲、记忆力下降等。医生还问了我一些其他问题,比如食欲、大小便情况、睡眠质量和体重变化等。通过这些问题,医生可以更全面地了解我的身体状况。

医生建议我补充一些维生素,并给了我一些建议。首先,他建议我饮食清淡一些,少吃辛辣油腻及生冷食物。其次,他建议我适当运动到后背微微汗出,这样既能增强体质,又能缓解情绪压力。最后,他强调了情绪调节的重要性,建议我少思虑,少熬夜,并尽量在11点前入睡。医生还推荐了一款维生素给我,虽然价格稍微高一些,但他说这款维生素包含了所有必要的元素,非常适合我这种情况。

我听了医生的建议,开始调整自己的生活方式。每天晚上,我都会尽量早点睡觉,避免熬夜。白天,我也会注意饮食和运动,尽量保持良好的生活习惯。同时,我也开始服用医生推荐的维生素,希望能尽快恢复健康。

经过一段时间的调整和治疗,我的身体状况有了明显的改善。白天的精神状态好了很多,不再总是昏昏沉沉的。记忆力也开始恢复,脾气也变得稳定了许多。小便的颜色也逐渐恢复正常。总的来说,我非常感谢医生的帮助和建议,感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在,我已经养成了良好的生活习惯,希望能一直保持下去,远离疾病的困扰。

如果你也有类似的问题,建议你也去找医生咨询一下。毕竟,健康无小事,及时就医才能避免小问题变成大问题。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择,通过在线问诊,你可以轻松地找到合适的医生,得到专业的医疗建议。记住,健康是最宝贵的财富,千万不要忽视它的重要性。中医肾虚调理指南 常见症状 中医肾虚主要表现为白天全身无力、困倦、记忆力下降、易怒等症状,多见于长期熬夜、作息不规律的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整作息,尽量在11点前入睡; 2. 饮食清淡,少吃辛辣油腻及生冷食物; 3. 适当运动,增强体质,缓解情绪压力; 4. 注意情绪调节,少思虑,少熬夜; 5. 可以补充一些维生素,如复合维生素B等,来改善体质和精神状态。

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我从小就有口臭的问题,尝试过各种方法都没有效果。直到有一天,我在网上看到了一篇关于中医治疗口臭的文章,才知道原来我的问题可能是由于脾虚引起的。于是,我决定去京东互联网医院寻求帮助。 我在平台上找到了一个中医科医生,向他描述了我的症状。他非常耐心地询问了我的病史和生活习惯,并让我上传了舌头的照片。通过观察我的舌苔,他判断出我确实存在脾虚的情况,并且可能与湿气和内热有关。 医生给我开了一些中药,并建议我改变一些生活习惯。比如说,减少烟酒的摄入,注意口腔卫生,避免吃辛辣油腻的食物,保持规律的作息时间等等。同时,他还推荐我使用中药牙膏来辅助调理口臭问题。 我按照医生的建议去做,坚持服用中药并改变了自己的生活方式。几个月后,我的口臭问题明显改善了。现在,我再也不用担心因为口臭而感到尴尬了。 我非常感谢京东互联网医院的医生,他们的专业知识和耐心指导帮助我解决了困扰我多年的问题。同时,我也想提醒大家,口臭不仅仅是一个小问题,它可能是身体内部某些问题的表现。所以,如果你也有口臭的问题,不妨去看看中医,可能会有意想不到的收获。 你有类似的经历吗?欢迎分享!

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宋斌

主任医师

感染内科

三甲
武汉科技大学附属天佑医院
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专业擅长:肺炎,肺气肿、慢性咳嗽、感冒、禽流感、感染性发热、变应性咳嗽、哮喘、支气管炎、鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等呼吸道疾病的诊治和鉴别诊断。病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝炎、药物性肝炎等。各类型结核病(肺结核病、淋巴结结核、肠结核、骨结核、胸/腰椎椎体结核、结核性脑膜炎、结核性胸膜炎、结核性腹膜炎、结核性心包炎、肺外结核病、耐药肺结核病、潜伏结核感染)的诊治。擅长艾滋病、水痘、百日咳等传染病的诊治和预防;擅长新冠及后续康复治疗指导;擅长呼吸道危急重症的诊断和治疗。对呼吸道三大危重症:咯血、肺栓塞、气胸的鉴别诊治有丰富的临床经验。擅长感染性发热,鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等上呼吸道疾病的诊治;擅长诊治支气管炎,肺炎等引起的咳嗽,咳痰,喘息等病症。擅长急性呼吸窘迫综合征、急性呼衰、慢性呼衰、呼吸机相关性肺炎、含铁血黄素肺炎、肺泡蛋白沉着症、失眠的诊治。擅长运用和调控呼吸机治疗各型呼吸功能受损性疾病,以及睡眠呼吸暂停综合征的鉴别诊治。
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罗明洲

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感染内科

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专业擅长:擅长艾滋病阻断及恐艾心理疏导、乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化、肝腹水、肝癌、血吸虫、HPV感染、梅毒、结核病、流感、支原体衣原体感染、水痘、手足口病、新冠及后遗症、登革热、破伤风疫苗接种等感染性疾病和不明原因发热的诊疗工作。各种检查化验结果解读!各种疫苗接种咨询!
好评率:99% 接诊量:3062
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
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