我从小就有一个不好的习惯，喜欢喝冷的、吃冷的东西。每天早上起床，第一件事就是打开冰箱，拿出一瓶冰镇的牛奶，咕咚咕咚地喝下去。夏天的时候，我更是喜欢吃冰激凌、冰棍，甚至连水果也要放进冰箱里冻一冻再吃。可惜，这个习惯给我带来了不少麻烦。

最近几个月，我总是感到胃部不舒服。早上起床，胃肠道就开始闹腾，隐隐作痛，感觉很难受。有时候上完厕所，症状会稍微减轻一些，但总的来说，我的胃部一直处于一种不稳定的状态。起初，我以为是因为工作压力大，或者是因为最近的饮食不规律，没太在意。直到有一天，我实在忍不住了，决定去看医生。

我找了一家离家不远的医院，挂了号，等待医生的诊断。医生听完我的描述后，问了我一些问题，包括我的饮食习惯、生活作息等等。最后，他告诉我，我可能患有胃炎，需要改变我的饮食生活习惯，避免辛辣食物和寒凉食物。听到这个消息，我感到有些震惊。原来，我的不良习惯竟然会导致这样的后果。

我开始反思自己的生活方式，意识到自己确实需要做出一些改变。首先，我决定戒掉冷饮和冷食，改为喝温水和吃温热的食物。其次，我也开始注意自己的饮食结构，尽量避免吃太多油腻、刺激性的食物。最后，我还调整了自己的作息时间，保证每天有足够的睡眠和休息时间。

经过一段时间的调整和治疗，我的胃部不适症状逐渐消失了。现在，我已经完全戒掉了冷饮和冷食，改为喝温水和吃温热的食物。虽然一开始有些不习惯，但慢慢地，我发现这样做对我的身体更好。同时，我也更加关注自己的健康，定期去医院做检查，保持良好的生活习惯。

回想起来，如果不是那次看病，我可能还会继续我的不良习惯，直到病情恶化。所以，我想对大家说，健康无小事，千万不要忽视自己的身体信号。同时，也要注意自己的生活习惯，尽量避免不良习惯对身体造成的伤害。最后，我想推荐一下京东互联网医院，通过线上问诊，能够及时得到专业的医疗建议，非常方便和实用。