我从小就有一个习惯，喜欢吃辣和冰凉的食物。每次吃完辣的东西，第二天就会拉肚子，但最多两天就能恢复正常。然而，最近这段时间，情况变得越来越糟糕。我的大便开始不成形，轻微腹痛也伴随而来。这种情况反反复复，持续了大约一周的时间。

我开始感到担忧，于是决定寻求医生的帮助。通过京东互联网医院，我找到了一个在线医生。我们进行了一次详细的交流，医生询问了我的症状和病史，并告诉我可能是肠易激综合症或慢性肠炎引起的。

医生建议我首先服用益生菌来调整肠道菌群，并告诫我不能再吃刺激性的食品，否则肠道功能会越来越脆弱。听完医生的建议，我意识到自己的饮食习惯可能是导致问题的主要原因。医生还推荐了一款在京东上销售比较好的益生菌，并告诉我如果情况没有改善，可以考虑做肠镜检查。

我决定采取医生的建议，开始服用益生菌并改变自己的饮食习惯。虽然一开始效果不明显，但我坚持了下来。几周后，我的大便逐渐恢复正常，腹痛也消失了。我非常感谢医生的帮助和建议，否则我可能会继续忍受这种不适。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也意识到自己的生活习惯需要改变，不能再忽视自己的健康。希望我的经历能够提醒大家，关注自己的身体，遇到问题及时就医，调整生活方式，保持健康的生活态度。

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