我叫李明，今年32岁，平时工作压力大，经常熬夜加班。最近一段时间，我发现自己每天早上醒来时，后背总是隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作太累或者睡姿不正确导致的。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心起来，于是决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系了一位名叫张医生的骨科专家。张医生非常耐心地听我描述了症状，并询问了一些相关问题。根据我的描述，张医生初步判断可能是腰肌劳损引起的疼痛。

张医生建议我进行一些简单的自我检查，包括按压疼痛点、观察疼痛是否会向上窜等。通过这些检查，我发现疼痛点主要集中在后背的4、5位置，按压时疼痛感明显加剧。张医生告诉我，这种情况很可能是腰背肌的筋膜炎所致。

为了进一步确认诊断，张医生建议我进行一些必要的检查，包括X光和MRI等。同时，他也给了我一些治疗建议，包括局部热敷、按摩和腰背肌功能锻炼等。张医生还开了一些舒筋健腰丸的处方，希望能够帮助我缓解疼痛。

在张医生的指导下，我开始了治疗。每天早上醒来后，我都会进行一些简单的腰背肌功能锻炼，包括小飞燕动作等。同时，我也注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。经过一段时间的治疗，我的疼痛感明显减轻了。

我非常感谢张医生的帮助和指导。通过这次经历，我也深刻认识到了健康的重要性。从此以后，我开始注重自己的身体健康，定期进行体检，并且尽量避免熬夜和过度劳累。希望我的经历能够帮助到其他人，让大家都能重视自己的健康，及时发现和治疗问题。