我从小就是一个睡眠浅的人，稍微有点动静就能把我吵醒。随着年龄的增长，这个问题并没有得到改善，反而越来越严重。尤其是在最近这段时间，压力大、作息不规律，导致我晚上经常睡不着觉，手心脚心还会出汗，非常难受。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量，包括听轻音乐、喝热牛奶、甚至是数羊，但都没有什么效果。最后，我决定去看医生，希望能找到一个有效的解决方案。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我可能是因为肾虚引起的失眠和盗汗。医生建议我可以尝试中药治疗或服用褪黑素、安神补脑液等中成药来改善我的睡眠质量。

我选择了服用褪黑素，医生告诉我这是一种身体自然产生的激素，长期服用是安全的。果然，几天后我就开始感觉到效果，晚上睡得更香了，手心脚心也不再出汗了。

除了药物治疗外，医生还强调了规律作息的重要性。他建议我每天晚上固定时间上床睡觉，白天不要过度嗜睡，保持良好的生活习惯。这些小改变也对我的睡眠质量有了很大的帮助。

现在，我已经完全摆脱了失眠和盗汗的困扰，生活质量也得到了极大的提升。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康的生活方式。

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