我从小就体弱多病，脾虚好几年了，总是感到疲惫不堪。最近，我的膝盖出了问题，半月板撕裂手术后不久，又查出韧带断裂三分之一。医生说必须固定四周，否则可能会影响恢复。于是，我开始了漫长的康复之旅。

一开始，我对这个支具感到很陌生，总是想把它摘下来。尤其是晚上睡觉时，感觉非常不舒服，痒得难受。但是，医生再三强调，必须白天晚上都带着，否则会影响康复进程。我只好咬牙坚持，虽然很难受，但我知道这是为了自己的健康。

在这四周的时间里，我经历了各种各样的情绪波动。有时候，我会感到非常沮丧，为什么总是我生病？为什么我不能像其他人一样健康？但是，每当我想放弃时，医生的话就会在我耳边响起：“不听医生话，你自己吃亏受罪！”这句话让我重新振作起来，继续坚持下去。

除了带着支具外，医生还告诉我要注意休息，避免剧烈运动。虽然这对我来说很难，但我还是尽量遵守医嘱。每天，我都会花时间进行康复训练，希望能够早日恢复健康。

四周的时间很快就过去了，我去医院复诊，医生说我的恢复情况良好。听到这个消息，我感到非常高兴和放心。虽然康复的路还很长，但我已经看到了希望的曙光。

在这段时间里，我也学到了很多关于健康的知识。我开始关注自己的饮食和生活习惯，尽量避免过度劳累和不良习惯。同时，我也更加珍惜自己的健康，明白了健康无小事的道理。

最后，我想说的是，健康是我们最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，通过线上问诊和复诊，可以大大节省我们的时间和精力。希望大家都能注意身体，保持健康！