我从来没想过自己会成为一个需要向医生倾诉性生活问题的人。然而，生活总是充满了意外。我的名字叫李明，今年28岁，身高175cm，体重70kg，外表看起来很健康。但是，最近我发现自己的性生活质量急剧下降，时间短、不够硬，特别容易早泄。这让我感到非常困扰和沮丧。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。通过图文问诊，我遇到了我的医生，一个非常有经验和耐心的男医生。他首先问我是否有晨勃或夜间勃起，我回答说几乎每天都有。然后他又问我平时是否有频繁手淫或性生活，是否有熬夜、抽烟、久坐等不良习惯。我承认自己之前有过一段时间的频繁手淫和性生活，偶尔熬夜和抽烟，经常久坐。

医生听完我的描述后，给出了一个详细的治疗方案。首先，他建议我平时避免频繁手淫或性生活，也不要禁欲太久或者忍精不射，避免久坐熬夜饮酒抽烟。其次，他强调了保证睡眠和适当有氧运动的重要性，例如慢跑和深蹲，平时可以做提肛运动。最后，他还提醒我在身体状态不好的时候，不要勉强过性生活或手淫，避免透支体力导致性功能减退。除此之外，他还开了一些药物来配合调理治疗，并建议我调整好心态，避免抑郁情绪。

我按照医生的建议开始了治疗。首先，我改变了自己的生活习惯，尽量避免熬夜和抽烟，增加了运动量。然后，我开始服用医生开的药物，并且每天坚持做提肛运动。同时，我也在努力调整自己的心态，尝试放松自己，减少压力和焦虑。

经过一段时间的治疗，我发现自己的性生活质量有了明显的改善。时间变长了，硬度也增加了，早泄的次数也减少了。我感到非常高兴和满意，感谢医生的专业指导和帮助。现在，我已经完全恢复了正常的性生活，生活质量也得到了极大的提升。

如果你也遇到了类似的问题，我强烈建议你去京东互联网医院寻求专业的帮助。他们的医生非常有经验和耐心，能够给你提供最合适的治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。最后，我想说的是，性生活是夫妻之间的私密事务，应该被尊重和保护。我们不应该因为一些小问题而感到羞耻或尴尬，相反，我们应该勇敢地面对和解决它们。