我还记得那天，阳光透过窗户洒在我的脸上，温暖而又刺眼。我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。多梦、白天无力、犯困，这些症状已经伴随我很长时间了。我的免疫力下降，总是感冒，身体像一座即将崩塌的城堡。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我平时的生活习惯和饮食情况，我告诉他我经常熬夜、劳累、饮酒，饮食营养不均衡。医生说这些都可能引起免疫力下降，建议我先调理一下睡眠。

我问医生有没有什么药物可以帮助我提高免疫力，医生推荐了牛黄维生素B族。他说这个产品主要是补充营养，增加运动时候的耐力，不能用来治疗疾病。我问他这个产品有没有维生素B6，医生说没有，但它包含了维生素C、维生素B1、维生素B2和牛磺酸。

我问医生大概吃多久才能见效，医生说由于个体差异，不存在绝对的有效时间。他建议我先调理好睡眠，保持良好的生活习惯和饮食习惯，多吃肉蛋奶和蔬菜水果，少熬夜、少劳累、少饮酒。

我问医生平时喝酸奶还是纯牛奶好，医生说都可以。我告诉医生我今年44岁，女士，医生说可以把睡眠调理一下，建议我试试六味地黄丸，这个中药成分的有助睡眠作用，也相对安全一些。

我感谢医生的建议，决定从改变生活习惯开始，慢慢调理自己的身体。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！