我从小就有一个习惯，喜欢用手摸下巴。这个习惯在我长大后变成了一个问题。下巴上总是冒出一些小痘痘，红肿、疼痛，影响了我的日常生活和心情。更糟糕的是，我的脾胃湿气重，经常感到胃部不适，食欲不振。这些问题困扰了我五六年，我尝试了各种方法来解决它们，但都没有明显的效果。

有一天，我在网上搜索“脾虚湿气重怎么调理”，无意中发现了京东互联网医院。我决定试一试，于是联系了一位医生。医生很友善，详细询问了我的症状和生活习惯。我们聊了很久，医生告诉我可以用中药泡澡来缓解湿气重的症状，并推荐了几种中药：藿香、厚朴、陈皮和茯苓。我很感兴趣，问医生是否可以口服这些中药。医生说需要完善就诊信息才能开具处方，我按照医生的指示填写了健康档案，但似乎出了点问题，医生建议我联系客服解决这个问题。

在等待客服回复的过程中，我开始思考自己的生活方式。医生曾经问过我大便是否黏腻，我否认了，但现在回想起来，我的大便确实有时候会比较黏稠。医生还问过我的身高体重，我告诉她我183厘米高，80公斤重。医生说我的体重还算正常，但需要注意饮食和运动。这些问题都与我的脾胃湿气重有关，我意识到我需要改变一些不良的生活习惯。

客服很快回复了我，解决了健康档案的问题。医生重新查看了我的档案，确认可以开具处方。医生开了几种中药给我，包括口服和外用的。医生还建议我多运动，少吃油腻和辛辣的食物，多喝水。这些都很简单，但我知道如果不坚持，效果不会明显。

我按照医生的建议开始了新的生活方式。每天早上，我会泡一杯中药茶，晚上则用中药泡澡。同时，我也开始控制饮食，多吃蔬菜和水果，少吃肉类和油炸食品。运动方面，我每周至少去健身房三次，做一些有氧运动和力量训练。这些改变虽然不大，但对我的身体和心情都产生了积极的影响。下巴上的痘痘逐渐消失，胃部不适也减轻了很多。

我很感激京东互联网医院的医生，她不仅给我提供了有效的治疗方案，还教会我如何改变生活方式来预防和改善健康问题。现在，我已经养成了良好的生活习惯，身体和心情都比以前好多了。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院真的很靠谱！