我从小就有慢性咽喉炎的毛病，记得小时候每次感冒都会引发咽喉炎，疼痛难忍，总是要吃一大堆药才能缓解。长大后，虽然咽喉炎的频率降低了，但是一旦发作，仍然让人痛苦不堪。最近几个月，我的咽喉炎又开始了，伴随着嗓子痒和咳嗽，简直是折磨。

我去医院看过，拍了喉镜，医生说是胃酸反流造成的咽喉炎。于是，我开始吃各种药，蓝芩口服液、慢严舒柠等等，但似乎都没有什么效果。每天早上醒来，喉咙还是干燥疼痛，嗓子痒得让人抓狂，咳嗽声也越来越频繁。即使在吃药期间，症状也没有得到缓解，反而有所加重。

我再次去医院，医生建议我同时治疗胃反流症，并且口服地氯雷他定来缓解过敏引起的嗓子痒和咳嗽。医生还告诉我，多喝水，避免刺激性饮食，保持心情愉快，加强锻炼，这些都有助于提高身体的抵抗力，减少咽喉炎的发作次数和严重程度。

我开始认真执行医生的建议，调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，避免空腹吃东西，尽量选择清淡易消化的食物。同时，我也开始每天进行一些简单的锻炼，例如散步、瑜伽等，来增强身体的免疫力。慢慢地，我的咽喉炎症状开始有所改善，嗓子不再那么痒，咳嗽也减少了很多。

在这个过程中，我也意识到，咽喉炎不仅仅是身体上的问题，还与心理状态密切相关。每当我感到焦虑、压力大时，咽喉炎的症状就会加重。因此，我开始学习一些放松技巧，例如深呼吸、冥想等，来帮助自己保持平静的心态。这些方法虽然看似简单，但却非常有效，我的咽喉炎症状也因此得到了更好的控制。

现在，我的咽喉炎已经基本上被控制住了，虽然偶尔还会有轻微的症状出现，但总的来说，我的生活质量已经大大提高。通过这次经历，我也更加珍惜自己的健康，学会了如何正确地照顾自己的身体和心灵。同时，我也想提醒大家，咽喉炎并不是小问题，需要引起足够的重视，及时就医，调整生活习惯，才能真正摆脱它的困扰。

如果你也在经历咽喉炎的折磨，不妨试试我分享的方法，相信它们也能对你有所帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！