我从小就有一个习惯，晚上睡觉前总是要看一会儿书。可最近几个月，每次早上醒来，我的腰部总是隐隐作痛。起初我并没有太在意，毕竟我也算是年轻人，应该不至于有大问题。可随着时间的推移，这种疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始寻求各种方法来缓解疼痛。有时候我会在家里做一些简单的拉伸运动，或者用热水袋敷在腰部。这些方法确实能暂时缓解疼痛，但一旦我停止了这些活动，疼痛又会重新出现。于是我决定去看医生，希望能找到一个更有效的解决方案。

我选择了京东互联网医院进行在线问诊。医生很专业，首先询问了我的症状和生活习惯。通过一系列的问答，医生初步诊断我可能患有腰肌筋膜炎。这个诊断结果让我有些吃惊，因为我从来没有听说过这种病。医生解释说，这种病通常是由于长时间保持一个姿势，导致腰部肌肉和筋膜受损引起的。我的长时间阅读习惯可能就是罪魁祸首。

医生给了我一些建议，包括口服腰息痛胶囊和进行热敷治疗。同时，他也提醒我要注意腰部的保暖，避免久坐久站和劳累负重弯腰。这些都听起来很合理，我决定按照医生的建议去做。

在接下来的几周里，我严格按照医生的指示进行治疗。每天早上和晚上，我都会用热水袋敷在腰部，感觉非常舒服。同时，我也开始注意自己的坐姿和站姿，尽量避免长时间保持一个姿势。这些改变虽然看似微小，但对我的腰部疼痛有着明显的改善效果。

现在，我的腰部疼痛已经基本消失了。每次早上醒来，我再也不会感到那种难以忍受的疼痛。虽然我还需要继续保持良好的生活习惯，但我已经可以安心地享受我的阅读时间了。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们的帮助让我重新找回了健康和快乐。