我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。可我却在家中，焦虑不安地翻找着一本书的名字。它就摆在眼前，却怎么也想不起来。这种情况已经持续了七年，每次都像是一场噩梦，挥之不去。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我有没有做过相关检查，我摇了摇头。接着，他问我平常是否有其他疾病，我再次否认。医生继续追问，问我平常休息得好吗？有没有心事或压力？我承认，睡眠质量不佳，偶尔会有心事困扰。

医生给了我一些建议。首先，他强调作息规律的重要性，避免熬夜，保持良好的睡眠习惯。其次，他建议我白天多晒太阳，增加日照时间，帮助身体更好地适应昼夜节律的变化。再者，睡前减少光照，避免使用电子设备，做一些放松身心的事情。最后，他提醒我适当运动，合理饮食，午休时间不超过30分钟。

我认真听取了医生的建议，并开始尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会在阳台上晒太阳，享受清晨的宁静。晚上，我会避免使用手机和电脑，选择阅读书籍或听轻音乐来放松自己。同时，我也开始进行适当的运动，例如散步和瑜伽，帮助自己保持活跃。

几个月后，我再次去看医生，告诉他我已经按照他的建议改变了生活方式。医生很高兴地看到我的进步，并建议我进行血常规和甲功检查，以排除其他可能的健康问题。我照做了，并等待结果的到来。

最终，检查结果显示我没有其他健康问题，医生告诉我可以继续保持良好的生活习惯，并适当使用一些中药来调理身体。我感谢医生的帮助和指导，决定继续努力，争取早日恢复记忆力。

在这个过程中，我也意识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院提供了便捷的在线问诊服务，让我能够在家中就得到专业的医疗建议和帮助。我会推荐给身边的朋友和家人，希望大家都能关注自己的健康，及时就医，享受美好的生活。