我从小就有一个习惯，晚上喝三勒浆。这个习惯是从我外婆那里学来的，她总说三勒浆有助于睡眠。可惜的是，十年前的一次失误改变了我的生活轨迹。

那天晚上，我喝了三勒浆后，突然发现自己无法入睡。心跳加速，脑海中充满了各种杂念。从那以后，我的睡眠质量一落千丈。即使白天再累，晚上也只能浅浅地睡一会儿。这种状态持续了大约一年多，直到我被迫住院治疗焦虑症。

住院期间，医生给我开了一些抗焦虑药物，我的睡眠质量有所改善。可惜的是，出院后不久，我的症状又开始反复。除了失眠外，我还发现自己手脚汗多，容易疲劳。有时候，甚至会出现心悸的症状。这些问题让我感到非常困扰，生活质量大打折扣。

在一次体检中，医生发现我背部有一个血管瘤肿块。虽然医生说这个肿块不大，但我还是选择了手术切除。手术后，我的身体状况并没有明显改善。反而，我的手脚汗多和疲劳感更加严重了。有时候，我甚至会在中午也睡不着觉，整个人感觉中气不足，像是一只被抽干了精力的老鼠。

我开始寻求各种方法来改善自己的身体状况。有朋友建议我试试中药，于是我去看了中医。医生告诉我，我的症状可能是阴虚引起的，建议我滋阴降火。医生还给我开了一些药，包括枣仁安神胶囊和柏子养心丸。同时，医生也给了我一些生活上的建议，例如避免熬夜、不剧烈运动、多食用一些滋阴的食物等等。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天晚上，我会喝一杯热牛奶，听一些轻柔的音乐，帮助自己放松。白天，我会尽量避免过度劳累，多休息。同时，我也开始尝试一些中药调理，包括女贞子、山茱萸、五味子等等。这些方法虽然不能立竿见影，但我能感觉到自己的身体状况在慢慢改善。

现在，我的手脚汗多和疲劳感已经大大减轻。虽然我仍然会有失眠的夜晚，但我已经学会了如何更好地应对。每当我感到焦虑或失眠时，我会想起医生的话：“循《内经》‘恬淡虚无’、‘精神内守’之法，养成冷静沉着的习惯。”这句话让我明白，保持内心的平静和安宁，才是最重要的。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！